Mindfulness Free 🌱 di viveremindful.it

2021-11-18 19:07:40 Aprire / Come

2021-11-10 20:05:25 Ogni volta che sentite il bisogno di portare alla mente i fondamenti della Mindfulness, prima di una qualunque pratica ( yoga o meditativa), o quando le vostre azioni vi portano lontano dai principi della Mindfulness e volete riavvicinarvi... Vi ho lasciato sopra un audio, per voi!
Buona pratica Aprire / Come

2021-11-10 20:02:15

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2021-10-31 12:04:37 FELICITÀ

Oggi vorrei condividere con voi questo video di 15 minuti sulla felicità.
C'è bisogno di calore e sorrisi e abbracci in questo periodo.
Come esercizio di pratica consapevole vi chiedo di seguire l esercizio che propone Richard Romagnoli a metà del filmato.
Prendiamoci 15 minuti per noi e per riflettere su questo argomento e fare un po' di pratica.
Vi auguro una buona giornata e come al solito vi invito a commentare e condividere i vostri pensieri.




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2021-10-31 11:47:38 Mindfulness Free pinned «Conosci la Mindfulness?» Aprire / Come

2021-10-31 11:47:09 Mindfulness Free pinned «Da oggi nasce questo canale pubblico con l'intento di diffondere la mindfulness ovunque. Questo canale è rivolto a TUTTI, ai curiosi, ai principianti, ai professionisti, alle persone di ogni età che desiderano conoscere la Mindfulness. Con l'auspicio che…» Aprire / Come

2021-10-31 11:42:53 Mindfulness Free pinned an audio file Aprire / Come

2021-10-26 20:17:38 TRE BUONE LETTURE
Se volete approfondire la Mindfulness vi lascio nei commenti la presentazione di 3 libri scritti dal fondatore della Mindfulness.
Buona lettura Aprire / Come

2021-10-22 17:25:05 MINDFULNESS E LAVORO

Quante volte vi capita di inserire il pilota automatico mentre siete al lavoro?
In media trascorriamo solo la meta' del tempo in modo efficiente e operativa, mentre la restante e' occupata da interruzioni continue, favori che ci chiedono i colleghi, riunioni inutili, procedure amministrative che non portano alla produttivita'.

Come risultato siamo stressati e sentiamo che 8 ore non bastano.
Ci sono 3 trappole che ci portano a questo stato
1) Perseguimento obiettivo sbagliato
2) Priorita' errate
3) Multitasking

Quali sono allora secondo voi i consigli utili che ci da la mindfulness per non cadere nelle tre trappole?

- Fare un elenco di tutte le attivita' che svolgiamo raggruppandole in base a 3 priorita' (Attivita' di base - Attivita' Progetto - Attivita' di Perfezionamento)
su ogni compito chiediamoci sempre chi sono i veri beneficiari.
- Consapevolezza nelle decisioni , valutando i rischi delle decisioni che prendiamo e cercando di non perdere troppo tempo nelle decisioni a basso rischio. Nel processo delle decisioni e' importante concentrarsi su cio' che conta davvero.
-Evitare il multitasking. Fare un'operazione alla volta. Se un collega prova ad interromperci, informiamolo che siamo concentrati a svolgere un'altra attivita' e chiediamo se puo' attendere la fine della nostra attivita' . La maggior parte delle volte siamo interrotti senza un motivo urgente.
-Imparare a dire No, ad esempio su operazioni che non ci competono, motivandole che e' per il bene dell'azienda non svolgere un compito di cui non abbiamo esperienza col rischio di danneggiare l'immagine aziendale qualora la mansione venga svolta erroneamente. Oppure , altro caso, per esempio perche' ammettiamo un nostro limite. Prendere consapevolezza dei nostri limiti e' cio' che insegna la mindfulness , accettandoli e comunicandoli. Aprire / Come

2021-10-21 16:33:24 Cambiare prospettiva.

Vedere le cose da un altro punto di vista.

Non considerare la propria realtà come unica, vera e reale.

Questi sono i punti cardine che emergono quando si pratica la Mindfulness.

In questo film che non ha bisogno di presentazioni, l attimo fuggente, è spiegato molto bene,
vi ricordate la scena?



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