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MINDFULNESS E LAVORO

Quante volte vi capita di inserire il pilota automatico mentre siete al lavoro?
In media trascorriamo solo la meta' del tempo in modo efficiente e operativa, mentre la restante e' occupata da interruzioni continue, favori che ci chiedono i colleghi, riunioni inutili, procedure amministrative che non portano alla produttivita'.

Come risultato siamo stressati e sentiamo che 8 ore non bastano.
Ci sono 3 trappole che ci portano a questo stato
1) Perseguimento obiettivo sbagliato
2) Priorita' errate
3) Multitasking

Quali sono allora secondo voi i consigli utili che ci da la mindfulness per non cadere nelle tre trappole?

- Fare un elenco di tutte le attivita' che svolgiamo raggruppandole in base a 3 priorita' (Attivita' di base - Attivita' Progetto - Attivita' di Perfezionamento)
su ogni compito chiediamoci sempre chi sono i veri beneficiari.
- Consapevolezza nelle decisioni , valutando i rischi delle decisioni che prendiamo e cercando di non perdere troppo tempo nelle decisioni a basso rischio. Nel processo delle decisioni e' importante concentrarsi su cio' che conta davvero.
-Evitare il multitasking. Fare un'operazione alla volta. Se un collega prova ad interromperci, informiamolo che siamo concentrati a svolgere un'altra attivita' e chiediamo se puo' attendere la fine della nostra attivita' . La maggior parte delle volte siamo interrotti senza un motivo urgente.
-Imparare a dire No, ad esempio su operazioni che non ci competono, motivandole che e' per il bene dell'azienda non svolgere un compito di cui non abbiamo esperienza col rischio di danneggiare l'immagine aziendale qualora la mansione venga svolta erroneamente. Oppure , altro caso, per esempio perche' ammettiamo un nostro limite. Prendere consapevolezza dei nostri limiti e' cio' che insegna la mindfulness , accettandoli e comunicandoli.