Perdere peso con consigli e ricette

2022-05-08 12:45:06 Cestini di Pane Fiori e Salmone

(Cestini di Pan Bauletto Integrale, Fiori di Zucca al Vapore, Salmone Affumicato Fresco)

Spennelate con poco olio i pirottini.

Appiattite le fette di pane con il matterello e inseritele nei pirottini. Cuocete a 200° per 15 minuti. Pulite e lavate i fiori. Cuoceteli a vapore un paio di minuti.

Conditeli con un filo d'olio e sale. Condite le fette di salmone con lo zenzero. Mettete i fiori sulle fette di salmone e arrotolate formando delle rose che andrete ad inserire nei cestini.

Condite con erba cipollina e mordete. Aprire / Come

2022-05-08 12:10:39 Buona FESTA DELLA MAMMA a tutte mamme nel Aprire / Come

2022-05-07 15:40:09 Lascia un like se questo menù ti e’ piaciuto, condivido con chi desideri e salvalo per tenerlo sempre con te

Di solito riservo i menu o le ricette alle mie clienti ma questa volta mi supero.
Ecco il tanto richiesto menù di MAGGIO.

Quale e’ il vostro giorno preferito ?

Come sempre vi ricordo che si tratta di un menù di esempio settimanale con una ripartizione equilibrata delle fonti proteiche e non di un piano alimentare personalizzato.

Frequenza assunzione fonti di proteine:

Legumi: 3-4 volte a settimana
Pesce fresco: 3 o più volte a settimana
Pesce conservato: 0-1 volta a settimana
Carne bianca: 2 volte a settimana
Carne rossa o affettati: 0–1 volta a settimana
Uova: 1-2 volte a settimana
Formaggi: 2 volte a settimana

info sui miei servizi

@agitata Aprire / Come

2022-05-07 12:53:32 Buongiornooooooo
Ricetta COOKIES LIGHT

Ingredienti per 6 biscotti

1 banana matura
30gr di fiocchi d’avena
15gr di gocce di cioccolato

Procedimento
1* In una ciotola schiacciamo con una forchetta la banana per renderla cremosa
2* Uniamo le gocce di cioccolato e i fiocchi d’avena e mescoliamo
3* Con l’aiuto di un cucchiaio dividiamo l’impasto in 6 mucchietti e posizioniamoli sulla placca del forno ricoperta di carta forno, livelliamoli e rendiamoli il più possibilmente tondi.
4* Inforniamo ora i biscotti in forno caldo a 200° per circa 15-20 minuti ma fate attenzione alla cottura perchè ogni forno cuoce in modo diverso Aprire / Come

2022-05-06 09:55:49 Ciao Ragazze, ci sono molte di voi che mi hanno chiesto info in privato.

Vi lascio il link del mio sito così potete dare un’occhiata e trovare risposte ad eventuali domande.
Se poi volete capire, senza impegno, qual’è il percorso più adatto alle vostre esigenze.
Scrivetemi qui @agitata

https://www.healthyrevolution.it/ Aprire / Come

2022-05-04 15:28:27 Carmen ci racconta il suo risultato -8 kg e 2 taglie localizzate in 45 gg

Il punto di partenza non è come sei, ma quale risultato vuoi raggiungere!

Perché non puoi vederti così anche tu??

Avrai a disposizione

Piano Alimentare stilato dal nutrizionista
Scheda Allenamento
il mio supporto costante
linee guida
Analisi corporea
chat di supporto
Gruppo Clienti Facebook

Scrivimi @agitata Aprire / Come

2022-05-04 10:40:11 PIADINA 2 INGREDIENTI solo 100 calorie x piadina
SALVA LA RICETTA

Se come me sei stanco di utilizzare i fiocchi di avena nel porridge o soprattutto, se il porridge proprio non lo sopporti, questa ricetta fa proprio al caso tuo

RICETTA

Ingredienti x 6 piadine:
1 tazza fiocchi di avena (180g ca.)
1 + mezza tazza di acqua (270ml ca.)

Procedimento:
Versa in un frullatore fiocchi di avena ed acqua, lascia assorbire per circa 15 minuti, e poi frulla tutto!

Cuoci a fiamma bassa in padella antiaderente, precedentemente unta, le tue piadine.
Girale soltanto quando la superficie sarà completamente asciutta!

A questo punto sei pronto per farcire come preferisci, noi siamo andati sul classico: insalata, bresaola e sottilette light!
Buon appetito

P.S. puoi aggiungere sale all’impasto, spezie oppure dolcificante, per avere mille versioni diverse di questa piadina!

Lascia un “MI PIACE” è il tuo modo di dirmi grazie

Avevi mai utilizzato i fiocchi di avena in questo modo Scrivilo nei commenti Aprire / Come

2022-05-04 10:40:06 Buongiorno e buon Mercoledì
Sono sicura che questa ricetta vi piacerà Aprire / Come

2022-05-03 19:18:55 Che ne dici di una PIZZETTA?

Di quelle buone di panetteria al POMODORO, solo a pensarci mi viene fame

"Si ma quanti CARBOIDRATI sono? Io non posso mangiare così tanto!" Ti starai chiedendo ..

"Sicuramente ne posso mangiare al massimo una se" Starai pensando ..

SBAGLIATO! Ma dimmi la verità, quante volte te lo sei imbattuto con questi PENSIERI? Ora lasciami spiegare!

Queste pizzette sono realizzate con soli TRE ingredienti senza LIEVITO, ma la cosa più importante è che sono tutti ingredienti SANI!

Ti starai chiedendo se sono DIFFICILI da preparare? La risposta è NO!

Molto SEMPLICI e VELOCI da preparare : IMPASTA, STENDI & CUOCI!

Allora vuoi la ricetta ?
60 gr farro⁣
20 gr avena⁣
5 gr sale⁣
Q.B. Latte vegetale⁣
Q.B. Salsa pomodoro⁣

Per cucinarle:⁣
1. Unisci le farine e sale⁣
2. Aggiungi gradualmente il latte, fai PIANO⁣
3. Impasta, impasta, impasta⁣
4. Condisci con salsa di pomodoro⁣
5. Metti in forno a 200 ° per 8 min⁣

Tempo di preparazione: 15 minuti⁣ Aprire / Come

2022-05-02 16:45:05 Uno dei tanti benefici di bere di più Aprire / Come