شین یوگا shin yoga

2023-06-04 15:48:45 انعطاف پذیری ستون فقرات
کشش و سفت شدن عضلات کمر وپشت
تقویت اعصاب مرکزی


.لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
@shinYoga
انشا تن و روح Aprire / Come

2023-06-04 10:40:04 ضد غلظت خون
درمان ازدیاد گلبول‌های قرمز(پلی سیتمیا )
تصفیه کننده خون (کاهنده چسبندگی وانعقاد خون )

نام دارو : شاهتره Fumitory
اشکال داروئی ومقدار مصرف :
۱-صبح ،ظهر ،شب هر دفعه یک لیوان عرق شاهتره با کمی شکر تناول نمایند .

۲-سه قاشق غذا خوری از پودر گیاه شاهتره را در یک لیوان آب جوشانیده
قبل از هر غذا یک استکان تناول نمایند و هشت روز متوالی ادامه دهند . سپس یک هفته مصرف دارو راقطع نموده ومجددا تکرار نمایند
دکتر .ع.شفیعی
به سؤالات شما جواب داده می‌شود.


Ask us about blood concentration treatment and get an answer.



لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
Yoga link for membership and reply

@shinYoga
انشا تن و روح
. Aprire / Come

2023-06-04 07:41:34 تماشای یک جا ده پر هیجان و خطر ناک جهان :


لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
@shinYoga

. Aprire / Come

2023-06-03 18:46:35 کشش عضلات سینه، شکم، گردن
وفرم دهی این قسمت ها
فشار بر احشا داخلی وتقویت روده
بزرگ ومعده
تقویت اعصاب مرکزی
ایجاد نشاط زیاد بعد از تمرین
تاثیر بر بهبود واریس
تقویت ستون فقرات و عضلات پشت .



روش:
دوزانو بنشینید
پاشه ها دل قسمت بیرونی باسن قرار گیرد
رویه پا هاکاملا روی زمین باشد،
با کمک دستها به آرامی به عقب
خم شوید،
تا وسط سر روی زمین قرار گیرد
کمر وباسن بحالت قوس در اید،
دستهارا را عقب برده و با فاصله از سر پنجه هارا در هم قفل کنید و به طرف عقب بکشید،
۲۰ثانیه در وضعیت قرار بگیرید،
در صورتیکه نفس را حبس کنید نتیجه بهتری خواهد داد
بحالت دوزانو برگردید
کمی استراحت کنید
این حرکت را ۲ مرتیه دیگر تکرار کنید،
کم کم ثانیه هارا به حرکات هر دفعه اضافه
کنید تا بطور کلی ۱مرتبه ۶۰ثانیه ای برای یک بار انجام شود



لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga


انشا تن و روح
. Aprire / Come

2023-06-03 10:55:05 حرکتی ساده ولی قدرتی
تقویت کلی عضلات پا
کشش و سفت شدن عضلات کمر وباسن
تقویت زانو ها +سلامتی
قوی شدن پا ها
تقویت نفس کشیدن و تقویت ریه ها
چربی سوزی خوب
تقویت ستون فقرات
انعطاف پذیری لگن
لذت بیشتر در زمان راه رفتن
نشاط آور .
روش :
بایستید
پای راست را عقب بکشید تا جائیکه زانوی چپ به حالت ۹۰ درجه دراید
دستها را از دو طرف بالا برده در امتداد شانه ها کامل بکشید
کمر ،سینه و سرو گردن صاف ودر یک خط قرار گیرد
وزن وفشار خودرا روی زان‌ی چپ قرار دهید
نفس را حبس کنید
انگشتان دست چپ را نگاه کنید
۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید
از وضعیت خارج شده چند ثانیه استراحت کنید
همین حرکت را با جابجا کردن پاها انجام دهید
تکرار حرکت را برای هر پا ۳ مرتبه در نظر بگیرید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
@shinYoga
انشا تن و روح

. Aprire / Come

2023-06-03 10:32:33 شین یوگا shin yoga pinned «اگهی تبلیغات اگهی تبلیغات سلام به کانال  مسواک چوبی بامبو خوش آمدید. مسواک وارداتی تحویل مستقیم توسط پست از جنوب کشور. مسواک بامبو دوستدار محیــــــط زیست تـــــجزیه پذیـــــر دسته مسواک ، چوب بامبو و الیاف برس مسواک مثل بقیه مسواک ها . با…» Aprire / Come

2023-06-02 19:02:32 کمک به ناراحتی های مزمن داخلی
کبد،طحال وروده،
تقویت نیروی جنسی،
تحریک وتقویت رگ ها جهت حرکت راحت تر خون ،
خون رسانی بیشتر به بافت های سطحی وایجاد پوستی روشن .
روش:
بنشینید
پا هارا دراز کنید
زانوی راست را خم کنید وپای راست را روی ران چپ قرار دهید
دست راست به پشت برده و شست پای راست را بگیرید ،
تا جائی که میتوانید به جلو خم شوید،
با دست چپ شست پای چپ را بگیرید،
تا حد امکان سر را به زانوی چپ نزدیک کنید،
۲۰ ثانیه در وضعیت بمانيد،
براحتی نفس بکشید ،
بلند شده و بنشينيد ،
با چند لحظه استراحت همین حرکت را با پای چپ انجام دهید .
تکرار برای هر پا کلا ۳ مرتبه .


.لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga


انشا تن و روح Aprire / Come

2023-06-02 17:14:00 گردن اولین قسمت از بدن است که با دیدن آن جوانی پیری پوست مشخص میشود:
حرکتی برای جوانی گردن.
صاف شدن وفرم گیری غبغب
سفت شدن بالای سینه
تقویت وسفت وکشیده شدن پوسته گلو،
تقویت وسلامتی تیروئید،


روش:
به پشت بخوابید ،
روی آرنج ها تکیه کنید،
عضلات گردن را سفت کنید،
سر را به آرامی به پشت ببرید و بر گروانید .
حداقل ۵۰ مرتبه این حرکت را انجام دهید ،
برای نتیجه بهتر در یک روز میتوانید
چندین بار تکرار کرد ،
براحتی نفس بکشید .
اگر تا بحال نرمش گردن انجام نداده اید از تعداد حرکات کمتر شروع و دردفعه های بعد بیشتر کنید،
یادآوری: در نظر داشته باشید عضلات گردن مثل سایر غضلات بایدمدتی تمرین داشته باشد تا به عضله سازی عادت کند .

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga


انشا تن و روح
. Aprire / Come

2023-06-01 21:50:51 دفاع شخصی:
تکنیک‌های گرفتن‌ ضربات پا


لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
@shinYoga
انشا تن و روح
. Aprire / Come

2023-06-01 20:28:54 تناسب اندام :
شکم
پهلو ها
پائین شکم


.لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
@shinYoga
انشا تن و روح Aprire / Come