شین یوگا shin yoga

2023-05-12 13:25:29 چربی سوزی در قسمت های
کمر
شکم
باسن
ران .
تقویت کلی عضلات و فعال شدن نقاط آسیب دیده بدن .
روش:
چمباتمه بنشینید
دستها را برای تعادل دو طرف بدن روی زمين بگذارید ،
پای راست را کامل باز کرده واز سطح زمین بلند کنید ،
تعادل را روی پای چپ بوجود آورید،
دستها را به آرامی بالا برده و بطرف جلو بکشید ،
پنجه ها را کامل باز نگهدارید،
نفس را حبس کرده و روبرو را نگاه کنید ،
ماندن در وضعیت را از زمان کم شروع کرده بمرور تا ۲۰ ثانیه و بعد تا یک دقیقه برسانید،
بحالت اول چمباتمه در آئید،
چند ثانیه استراحت کرده وهمین حرکت را با پای دیگر انجام دهید ،

برای چربی سوزی حتما قبل از شروع آب بنوشید ،

در صورت مشکل بودن حرکت ، پشت به دیوار بنشینید تا بمرور عادت شود .


لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga
انشا تن و روح
. Aprire / Come

2023-05-12 10:05:07 ضد خارش پوست :

نام دارو : خیار Cucumber

اشکال داروئی و مقدار مصرف :
ابتدا خیار راتمیز شسته پوست آن را بگیرید و سپس مابقی آنرا نرم کوبیده بصورت ضماد بر پوست بگذارید وتا تسکین خارش روزی چند مرتبه ادامه دهید .
دکتر ع .شفیعی (شین)

به سؤالات شما جواب داده می‌شود.


.لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga
انشا تن و روح

Anti-itch skin:

Name of medicine: Cucumber

Pharmaceutical forms and dosage:
First, take a clean cucumber, wash its skin, and then apply the rest of it as a poultice on the skin to relieve the itch several times a day.
Dr. A. Shafiei (Shin)

Your questions will be answered.


Yoga channel link for membership and reply

@shinYoga
Body and soul essay Aprire / Come

2023-05-11 22:11:33 دفاع شخصی :
برای همه ..
در جواب سؤال شما که پرسیدید ،
دفاع شخصی زن و مرد هیچ فر قی نداره ،
اینکه بیشتر برای خانم ها اعلام میشه به دلیل اینه که خانمها به این هنر تشویق بشن !!


لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga
انشا تن و روح

. Aprire / Come

2023-05-11 17:51:00 ۷۰ حرکت تمرین هوازی
با وزن خود شخص
هم سفت شدن و تقویت عضلات و هم چربی سوزی بالا

اگر به تمرین های هوازی علاقه مندید :




لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga
انشا تن و روح
. Aprire / Come

2023-05-11 14:33:10 لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga
انشا تن و روح Aprire / Come

2023-05-11 14:04:55 .لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga
انشا تن و روح Aprire / Come

2023-05-11 09:41:41 تقویت غدد داخلی درون ریز
تقویت روده ومعده.
انعطاف پذیری بدن
لاغر کردن وچربی سوزی کلی
کشش و سفت شدن بافتهای سطحی و
جلو گیری از پیری زود رس .

روش:

به پشت بخوابید
پاهارا د راز کنید
دستهارا اطراف بدن بگذارید،
تنه و پاهارا همزمان بلند کنید،
روی باسن تکیه کنید،
دستهارا بالا آورده وشست پا ها را بگیرید،
تعادل راروی باسن حفظ کنید ،
انگشتان پا را نگاه کنید
دم وبازدم عادی است،
مدت این حرکت رامیتوان از کم شروع و بمرور تا
یک دقیقه رسانید .

اگر نتوانستید دستها را به پنجه پا ها برسانید ساق ها را یگیرید تا عادت شود،



لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga


انشا تن و روح
. Aprire / Come

2023-05-11 05:57:18 دیدنی :


لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga
انشا تن و روح
. Aprire / Come

2023-05-10 13:20:40 دفاع شخصی : خانم ها

تمرین کنید شاید روزی احتیاج شد .

گرفتن مچ های شما توسط مهاجم قوی !



لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga
انشا تن و روح
. Aprire / Come

2023-05-10 12:09:32 سفت شدن وچربی سوزی در باسن ،ران،پهلوها ،شکم
تاثیر بر سلامت کلیه ومثانه و مجاری ادراری .
روش:
دوزانو بنشینید
پای چپ را خم کرده وپاشنه پارا کنار لگن قرا دهید
به جلو خم شوید
دستها را روی بالشت جلوی خود بگذارید
پای راست را کامل باز کرده و عقب ببرید تا پنجه پا روی زمین قرار گیرد
بطرف جلو خم شده و به آرامی روی بالشت استراحت کنید
به حالت عادی نفس بکشید
ماندن در وضعیت را از ۲۰ ثانیه شرو ع کرده وبه مرور تا چند دقیقه برسانید .

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga
انشا تن و روح
. Aprire / Come