2022-07-30 18:59:39
Nella foto che avevo pubblicato un paio di settimane fa qualcuno mi ha scritto "E il cane?" Eccolo qua! Anche se con questo caldo giustamente non ha molta voglia di andare in giro (ricordate sempre di dare da bere anche a loro).
Già che ci sono ti ricordo uno strumento gratuito molto comodo: il mio podcast "
La Medicina che vorrei". In questo periodo estivo lo puoi ascoltare in macchina, spiaggia, montagna ecc.
Con l'occasione è appena uscita la puntata "
La fragilità dell'età senile". La puoi ascoltare a questo link https://www.robertogava.it/podcast cliccando sulla piattaforma che preferisci (su Apple podcasts e Spotify clicca sulle stelle e lascia la tua valutazione).
In età avanzata, quando si superano i 60, è facile andare incontro alla cosiddetta “fragilità senile”. Cosa significa?
Si tratta della conseguenza dell’invecchiamento avanzato, che coinvolge molteplici sistemi fisiologici, sia muscolo scheletrici che cognitivi.
Esistono delle condizioni che determinano questo stato psico-fisico o lo peggiorano, ad esempio:
basso livello di attività fisica (con conseguente perdita di massa muscolare)
perdita di resistenza dell’organismo (predisposizione maggiore a malattie virali e batteriche)
rallentamento eccessivo delle funzioni metaboliche, delle attività e della voglia di fare, perdita dell’appetito e della voglia di curare l’alimentazione
predisposizione a eventi avversi (come fratture, disabilità, declino cognitivo, calo dell’umore)…
Ma come contrastare queste condizioni debilitanti da una certa età in poi?
Certamente un efficace rimedio è curare l’ALIMENTAZIONE.
Se noi curiamo l’organismo, questo avrà certamente più chance di attivare quei meccanismi di
compensazione e di resistenza a circostanze avverse.
Una dieta alimentare equilibrata, associata ad un adeguato esercizio fisico, è la migliore strategia contro il declino cognitivo dell’età avanzata.
Per conoscere cosa intendo quando parlo di ‘dieta nutrizionalmente corretta’ e cosa dovrebbe includere una alimentazione equilibrata adatta per l’età avanzata (a livello di proteine, vegetali, aminoacidi essenziali, vitamine, ecc.), ho registrato un podcast dal titolo “La fragilità dell’età senile”, che puoi ascoltare cliccando qui >> https://www.robertogava.it/podcast
Ascoltando il podcast, verrai a conoscenza di tutti gli accorgimenti che consiglio di mettere in pratica per affrontare al meglio l’età senile e in particolare:
come curare l’alimentazione
come svolgere attività fisica adeguata
quali vitamine e integratori assumere
quali esami del sangue sono importanti da effettuare con cadenza regolare (ovvero verificare l’adeguata presenza di sostanze e vitamine nel sangue).
Per far questo, occorre avere una veduta d’insieme dell’anziano, dal punto di vista fisico, psichico e cognitivo…. capire quali sono i suoi punti deboli ed errori, e come correggerli.
Ti ricordo il link per accedere al podcast >> https://www.robertogava.it/podcast
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