ForallFitness

2023-05-14 08:54:03 کنداکتور آنلاین|1402/02/24 2023/05/14

موتو جی‌پی فرانسه
ساعت 15:30
شبکه ورزش

هفته سی و ششم لیگ جزیره
اورتون منچستر سیتی
ساعت 16:30
شبکه ورزش

هفته سی و ششم لیگ جزیره
برنتفورد وستهم
ساعت 16:30

هفته سی و پنجم سری آ
مونزا ناپولی
ساعت 16:30

هفته سی و دوم بوندسلیگا
اشتوتگارت بایر لورکوزن
ساعت 17:00

هفته سی و چهارم لالیگا
الچه اتلتیکو مادرید
ساعت 17:45

هفته سی و دوم اردیویژه
فاینورد گو اِهِد ایگلز
ساعت 18:15

هفته سی و ششم لیگ جزیره
آرسنال برایتون
ساعت 19:00
شبکه ورزش

هفته سی و پنجم سری آ
بولونیا آاس رم
ساعت 19:30

هفته سی و پنجم سری آ
یوونتوس کرمونزه
ساعت 22:15

هفته سی و چهارم لالیگا
اسپانیول بارسلونا
ساعت 22:30
شبکه 3

هفته سی و دوم لیگ پرتغال
پورتو کاسا پیا
ساعت 23:00
شبکه ورزش

Aprire / Come

2023-05-13 22:34:08 تمرینات ترکیبی فول بادی برای کل بدن
( هر حرکت ۳ ست ۳۰ تایی )
آکادمی فیتنس بدنسازی“

@ForallFitness Aprire / Come

2023-05-13 22:34:07 دیگه وقتشه بالاتنتو رو فرم بیاری
(هر حرکت ۴ست ۱۵تایی)
آکادمی فیتنس بدنسازی“

@ForallFitness Aprire / Come

2023-05-13 14:34:39 با این چند تمرین خفن چربی‌های زیل بغلتو بسوزون
( حرکت اول ۴ ست ۲۰ تایی )
( حرکت دوم ۴ ست ۱۵ تایی )
آکادمی فیتنس بدنسازی“
@ForallFitness ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ Aprire / Come

2023-05-13 14:34:38 عین مدلینگا پاهای کشیده باربی داشته باش
این تمرین به مدت ۳۰ روز انجام بده .
( هر حرکت ۳ ست ۲۳ تایی )
آکادمی فیتنس بدنسازی“

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@ForallFitness Aprire / Come

2023-05-12 22:08:49 چالش شکم ۷روزه Aprire / Come

2023-05-12 22:08:49 حرکت برای شکم و پهلو قابل اجرا در منزل

Aprire / Come

2023-05-12 09:58:00 کدام نان بیشتر باعث افزایش وزن میشه

یک نون خوب باید این خصوصیات را داشته باشه⇩
سبوس‌دار،
پروتئین بیشتر،
کنجد سیاه دانه
⇦مثل: نان جو، کتان، نان‌های قهوه‌ای پروتئینی، نان سنگک

نان بربری در مرتبه بعد از نان سنگک قرار میگیره و بهتر از سایر نان های سفید مثل لواش و تافتون است

نان های کم سبوس علاوه سیرکنندگی پایین، پیش زمینه ابتلا به دیابت را بیشتر می‌کنند و در افزایش چربی بدن نقش بیشتری دارند

در نهایت نونی بیشتر چاق میکنه که بیش از اندازه مصرف بشه

@ForallFitness Aprire / Come