2023-05-15 17:22:23
خوردن کره خوبه یا نه کره شامل یک تا دو درصد شیر، ۱۶ تا ۱۷ درصد آب،
۸۰ تا ۸۲ درصد چربی شیر هست
همچنین دارای کلسیم، فسفر، ویتامین D،E،A هست که می‌توانند در مقدار متعادل خواصی برای سلامتی داشته باشد
کره میتونه روی استخوان ها، سیستم ایمنی، پوست و عملکرد تیروئید تاثیر مثبت داشته باشد.
با این حال برای مصرف کره دقت کنید که کره دارای کالری بالاست در واقع توی هر قاشق غذاخوری
۱۰۲ کالری داره و چربی هایی هست که با بیماری‌های قلبی مرتبط هستند افرادی که بیماری قلبی کلسترول یا تری گلیسیرید بالا دارند بهتره به جای کره از روغن زیتون استفاده کنند.
@ForallFitness
19 viewsedited 14:22
F
