METABOLISMO LENTO
Sapevi che esistono delle strategie per accelerare un metabolismo lento?
Ce le svela la Dott.ssa Nutrizionista Daniela Iannaccone:
Non digiunare o saltare i pasti, ma mangia poco e spesso, masticando lentamente.
Bevi tanta acqua, almeno 1,5 litri al giorno: attiva i meccanismi metabolici della termogenesi.
Evita diete troppo restrittive e rivolgiti sempre ad un professionista del settore che stili una dieta sana, equilibrata, bilanciata.
Pratica #sport regolarmente, almeno tre volte a settimana per incrementare la massa muscolare.
Dormi almeno otto ore al giorno: la mancanza di #sonno stimola la fame, inducendo ad introdurre più cibo e più calorie.
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