Qual è la migliore postura per dormire per chi soffre di mal di schiena o cervicalgia? Secondo la scienza, è quella supina.
Come spiega la Dottoressa Beatrice Possenti, in questa posizione si distribuisce il peso su tutto il corpo, riducendo i punti di pressione e mantenendo un corretto allineamento tra capo, collo e schiena.
Inoltre, per rilassare maggiormente la parte lombare, si può posizionare un cuscino sotto le ginocchia, mentre è preferibile non avere un supporto troppo alto sotto il capo.
La dottoressa sconsiglia invece di dormire a pancia in giù, soprattutto per chi soffre di cervicalgia, mal di schiena o sciatalgia: in questo caso, si è costretti a ruotare il capo da un lato o dall'altro, portando a una posizione di eccessiva rotazione.
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