حرکتی که بیشتر دوندگان برای آماده سازی بدن انجام می‌دهند چه تاثیراتی دارد:
کشش تاندون های کف پا ، کشش انگشتان ،کشش مچ پا که باعث گردش خون بهتر ونشاط شده و آمادگی بهتری ایجاد می‌کند ،
این کشش که باعث تقویت عضلات ساق است قدرت انگشت شست را بیشتر کرده در نتیجه شخص در حرکت چالاک تر میشود ،
با کشش ساق بطرف ران ،زانو در اثر تقویت عضله چهر سر ران بهبود می یابد ،
وقتی لگن مابین فشار دو پا قرار می‌گیرد
خون بیشتری دریافت کرده و جوان تر میشود .
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
@shinYoga
انشا تن و روح
.
