Salute Mindful

2022-07-29 13:01:13 Come avrete notato, quest'ultima settimana di luglio abbiamo salutato le rubriche per la pausa estiva.

Abbiamo pensato di augurarvi una buona estate con questo video

Ci vediamo a settembre con tante novità!

Gianluca, Maria Giovanna, Antonella Aprire / Come

2022-07-29 07:31:02 Ultima settimana di luglio e ultimo appuntamento con la #FIDUCIA, il pilastro della mindfulness che abbiamo approfondito questo mese con la rubrica #mindfulnesspratica.

Impara a essere pienamente te stessa/o.

Avere fiducia significa permettere a te stessa/o di essere come sei, senza alcun timore del giudizio esterno, ma soprattutto senza soccombere al giudizio interno che critica e distrugge.

Se hai fiducia in te non hai bisogno di criticare gli altri, provare invidia, disperdere le tue energie nel tentativo di piacere agli altri; non ti senti in dovere di dimostrare niente a nessuno e puoi procedere con serenità lungo il tuo cammino.

Abbi fiducia in te stessa/o.
Amati al di là dei tuoi limiti, o piuttosto, grazie ai tuoi limiti.



Ci prendiamo una piccola pausa per il mese di agosto. Torniamo a settembre!

@mariagiovannaoggero Aprire / Come

2022-07-27 08:01:06 Entrare in contatto con ogni parte del nostro corpo, senza ignorarne nessuna e facendo amicizia con tutte ha lo scopo di allenare la tua consapevolezza.
La pratica costante è il miglior modo per entrare in contatto con te stessa/o.
Ecco per te alcuni esercizi per la tua pratica mindfulness quotidiana.

Buona lettura!

https://mindfulnesspratica.it/esercizi-di-presenza-consapevole/

@Giangi82 Aprire / Come

2022-07-25 08:00:04 Buongiorno!

Questo ultimo lunedì di luglio ci accompagna in vacanza e anche la rubrica dei consigli si fermerà per poi ritornare a settembre!!!

E che che tu vada al mare, in montagna o in giro per borghi e città, trova dei momenti per esercitare la tua consapevolezza.

Buona settimana!

@Giangi82 Aprire / Come

2022-07-22 07:30:48 La #FIDUCIA, uno dei pilastri della mindfulness che stiamo approfondendo con la rubrica #praticamindfulness.

Quando apprendi la consapevolezza, impari ad ascoltarti e ad avere fiducia in te stessa/o.
Questo facilita la fiducia negli altri.

La fiducia nella tua esperienza e nelle tue sensazioni è fondamentale per approcciarti ed apprendere la mindfulness e la meditazione alla consapevolezza.

La fiducia ti permette di risplendere, di entrare in relazione con gli altri in modo solido, adulto, indipendente.

@mariagiovannaoggero Aprire / Come

2022-07-20 07:30:23 I nostri desideri sono semi di pensieri. Vanno piantati con amore, nutriti con cura, protetti e messi nelle condizioni migliori per attecchire e svilupparsi in una sana e robusta pianta. E per tutto questo occorrono pazienza, tempo e fiducia. ⁣
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Le energie universali sono illimitate e a nostra disposizione; è che spesso noi non sappiamo rapportarci a essere in un modo corretto e produttivo, ovvero con positività, gioia, accoglienza.

Se pensiamo in termini di limitazioni, limiteremo le nostre stesse possibilità di ricevere ciò che ci sta a cuore. Liberandoci dalla fatica e dal dubbio, ci arrendiamo completamente all’universo. A quel punto non dovremo far altro che vivere la nostra vita di tutti i giorni con calma, curiosità ed entusiastica attesa. ⁣
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https://mindfulnesspratica.it/abbi-fiducia-nell-universo/ Aprire / Come

2022-07-18 08:01:05 Buongiorno e buon lunedì!
Il consiglio di oggi prevede di provare a distenderti e mantenere il contatto tra corpo, mente e respiro.
Buona settimana Aprire / Come

2022-07-15 07:30:56 Proseguiamo il nostro viaggio della rubrica #praticamindfulness sulla #FIDUCIA, uno dei pilastri della mindfulness.

Fidati della tua intuizione, autorità, esperienza.

“Siate luce a voi stessi”, disse Buddha.

Quando hai fiducia nelle tue sensazioni puoi prendere le decisioni giuste, quelle in accordo con il tuo cuore, quelle che ti rappresentano veramente.
Puoi trovare in te la tua guida.

@mariagiovannaoggero Aprire / Come

2022-07-13 07:30:16 Ci sono 3 abilità principali che possiamo sviluppare, secondo la Mindfulness:

Consapevolezza del momento presente o monitoraggio aperto
Accettazione focalizzata o concentrazione
Accettazione o non giudizio

Inoltre, nell'articolo è presente una pratica di meditazione di consapevolezza semplice.

Clicca sul link qui sotto per lettere l'articolo completo e ascoltare la pratica
https://mindfulnesspratica.it/la-consapevolezza-del-momento-presente/ Aprire / Come

2022-07-11 08:01:40 Buongiorno e buon lunedì .
Respirare consapevolmente è una pratica valida per riconnetterti con te stesso/a.
Buona settimama Aprire / Come