Routine, tempo ed energia… Ok, ma dove la troviamo questa ener | Luca Mazzucchelli - Psicologia

Routine, tempo ed energia… Ok, ma dove la troviamo questa energia?

L’energia di cui disponiamo, anche quella mentale, arriva dal corpo. Dunque per poter sfruttare al meglio la nostra energia mentale dobbiamo assicurarci di avere una buona energia fisica.

I 4 elementi che possono aiutarci in questo senso sono:
- Dormire a sufficienza
- Fare attività fisica
- Alimentarsi in modo sano
- Meditare

Questi 4 elementi dovrebbero trovare un posto fisso nelle nostre giornate. Certo non è facile… per fortuna ci vengono in aiuto le abitudini. Nel mio libro Fattore 1% affronto il tema del cambiamento a piccoli passi, e ti spiego come trasformare il comportamento in abitudine grazie alla logica del 1%.