Ti capita mai di sentirti schiacciato/a da qualcosa che senti | Luca Mazzucchelli - Psicologia

Ti capita mai di sentirti schiacciato/a da qualcosa che senti di non poter controllare
O di accettare di buon grado qualcosa che non ti fa stare bene anche se forse potresti cambiarla

Nell'ultimo mese abbiamo parlato di routine, di obiettivi, di energia... tutti temi che ci invitano ad andare verso un cambiamento.
Tutto questo però può generare frustrazione quando ci troviamo difronte a qualcosa che non possiamo cambiare, che non possiamo controllare.

È importante allora imparare a distinguere tra cosa possiamo controllare e cosa no.

Azioni, pensieri e sentimenti sono prevalentemente sotto il nostro controllo.
Gli eventi esterni, le altre persone, o ad esempio il clima, invece no.
Tuttavia dipendono da noi le reazioni che abbiamo in risposta agli altri, al clima e agli eventi.

Domandarmi “Posso controllare questa cosa?”, mi aiuta a ricordare che non tutto dipende da me, e mi stimola a mettere in atto le mie migliori risposte di fronte all'incontrollabile.

E tu, ti fai mai questa domanda? Sono curioso di leggerti nei commenti qui sotto