انعطاف پذیری تقویت وسفت شدن عضلات سینه، شکم، پهلوها، باسن ،ران ها وعضلات پشت میشود. لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی @shinYoga انشا تن و روح . 5.5K views18:56