دفاع شخصی: وقتی مهاجم یقه یا گلوی شما را گرفته . در این تکنیک اگر پشت به دیوار قرا بگیرید آمادگی بهتر ی پیدا میکنید. البته تعداد زیادی از تکنیکها را باید از دیوار کمک گرفت لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی @shinYoga انشا تن و روح . 7.0K viewsedited 17:02
