بالا بردن حرارت گوارشی و سلامت چهار هاضمه ،
نوسازی انرژی حیاتی و جوانی ،
روش؛
به پشت بخوابید
دستها را روی زمین دوطرف بدن بگذارید
به آرامی پاهاوسپس باسن را از زمین بلند کنید
ساعد را بلند کرده و دستها را دوطرف زیر باسن برای کمک به ایستادن( بستن به عکس) قرار دهید،
دراین حرکت نیازی نیست بدن روی شانه ها نگهداری شود ، اگر بدن در یک سطح مستقیم باشد کافیست ،
دم وبازدم براحتی انجام می‌شود ،
ماندن در این وضعیت بستگی بتوان شخص دارد .
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گوئی
@shinYoga
انشا تن و روح
.
