روشی برای پل زدن روی دست وپا بکمک دیوار:
این حرکت فوائد زیادی دارد از جمله سلامت دریچه های ورودی وخروج معده و تقویت غشای معده وبهبود مشکل نفخ معده و برون رفت حالت تنبلی،
تقویت لوزالمعده.
بهبود وتقویت عمومی در عضلات بدن و خون رسانی بهتر به بافت‌ها،
انعطاف پذیری خوب .
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
@shinYoga
انشا تن و روح
.
