Il metodo Hatfield Hatfield era un powerlifter famoso che ha e | 💪🏻 MuscoLAb
Il metodo Hatfield Hatfield era un powerlifter famoso che ha elaborato questo metodo di lavoro finalizzato a stimolare l'ipertrofia miofibrillare e sarcoplasmatica. Il lavoro si divide in tre parti: una prima parte con carichi alti, basse ripetizioni e recuperi lunghi sui fondamentali. Quindi un lavoro neurale. una seconda parte di lavoro con carichi medio e medio/alti e range di ripetizioni dalle 8 alle 12 con recuperi medi 60-90", sia su esercizi fondamentali che complementi. Si cerca uno stimolo meccanico la terza parte con ripetizioni dalle 12 in su con recupero brevi ed esercizi di isolamento portati a cedimento muscolare. Si cerca una stress metabolico.
