Ieri ti ho parlato dell’importanza del perdono. Per te è semp | Luca Mazzucchelli - Psicologia

Ieri ti ho parlato dell’importanza del perdono.
Per te è semplice perdonare te stesso/a e gli altri?
Forse non sai che l'ingrediente segreto del perdono è lasciare andare la rabbia.
Adesso starai pensando “facile a dirsi, ma difficile a farsi”... è vero, per questo ti lascio un esercizio che ti aiuterà: prendi carta e penna e scrivi una lettera alla persona che ti ha ferito, alla vita o anche a te stesso.
Ti consiglio di provare a scriverne tre versioni:

Una lettera di accusa: in cui indichi ciò per cui vuoi perdonare l’altra persona, tirando fuori tutto ciò che ti ha fatto stare male.
Una lettera della responsabilità: in cui invece sei tu a chiedere perdono e ad elencare i motivi per cui lo chiedi, per poter riacquistare potere sulla tua vita.
Una lettera della gratitudine: in cui ringraziamo il destinatario perché, grazie a ciò che ha fatto, hai imparato qualcosa.