Wellness_free

2021-05-24 09:00:04 Questa cosa mi fa davvero arrabbiare

Le bugie persuadono

La verità non porta mai lontano…Le bugie si

Ti sembra giusto tutto questo

I venditori di illusioni questo lo sanno bene, così ti manipolano al solo fine di ingrassare il loro conto in banca.

In ambito Fitness e Benessere ci sono dei “guru” pronti a giurare di essere gli unici depositari del vero sapere.

Li riconosci perché sono quelli che fanno di tutto per farti comprare:

il prodotto miracoloso
la ricetta segreta
lo schema di esercizi efficaci in 5 minuti al giorno

Ti confermerebbero ogni cosa pur di farti aprire il portafogli

Dal mio punto di vista… il marketing deve tirare il freno a mano, quando c’è la salute delle persone in ballo

Ti faccio un esempio: non ho mai spinto un cliente ad acquistare un prodotto per ridurre l’appetito..Perché sono convinto che quei prodotti non sono la soluzione al problema se devi perdere peso.

(Ora aspetto il fenomeno di turno che si scandalizza e dall’alto della sua tastiera commenterà “non é vero il mio prodotto é efficace”)

Purtroppo le evidenze scientifiche, le linee guida ufficiali dicono altro, dicono il vero solo che non é quello che vuoi sentirti dire…. Quindi

Ti lasci persuadere dalle bugie

Ti è già capitato cosa hai imparato da questa esperienza

P.S. sei ancora in tempo per la prova costume ..scrivi ora per prenotare un consulto gratuito trovi il link in BIO. Aprire / Come

2021-05-17 09:00:05 Te le bevi proprio tutte

Come pensi sia possibile che solo il tuo amico conosca “la formula segreta” per farti tornare in forma in 15 giorni

Ovviamente… senza sacrifici e con 15 minuti al giorno di esercizi studiati appositamente per bruciare il grasso nelle zone dove si é accumulato di più

Ti farebbe comodo … molto comodo… e visto che stai cercando conferma alle tue idee abbocchi a tutto anche alle esche lanciate da questi scellerati venditori di illusioni

Prendi le distanze da queste false promesse, le evidenze scientifiche suggeriscono una modifica dello stile di vita per favorire uno stato di salute ottimale

Tutto il resto é FUFFA

Le domande che al tuo posto inizierei a farmi sono:

Sono in grado di alimentarmi in modo bilanciato

So cosa vuol dire adottare uno stile di vita attivo

So come allenare il corpo per preservare nel tempo la forza, la resistenza, la flessibilità e l’equilibrio


É importante che tu risponda con estrema sincerità … c’è in ballo il tuo benessere quindi NON SCENDERE A COMPROMESSI

QUINDI …

Se hai risposto SI - Predisponi oggi stesso un piano d’azione e seguilo alla lettera

Se hai risposto NO - fatti seguire per impostare il piano d’azione, altrimenti rischi solo di perdere tempo e potresti fare dei danni


Se hai bisogno di approfondire o vuoi farmi delle domande … Scrivimi trovi il link in BIO. Aprire / Come

2021-05-10 09:00:06 Sei proprio nei guai se non lo fai ogni giorno ed é di buona qualità

Per il tuo benessere é essenziale ... RIPOSARE e farlo in modo ottimale, affinché l’organismo possa rigenerarsi e ricaricare le batterie.

Vivi in un sistema che ti sollecita continuamente... sei sempre connesso a qualsiasi ora e con diversi strumenti...

lo smartphone é la naturale prolunga del tuo braccio ?

il PC é sempre tue gambe mentre guardi la TV?

Sfogli le pagine del giornale dal tablet mentre sei a tavola e stai mangiando ?

Salti da una cosa all’altra...ma le risorse dell’organismo non sono infinite.

Ti illudi di fare di più e prima ...in realtà hai solo fatto partire il conto alla rovescia per l’auto distruzione

Ti vuoi davvero così male

Penso di proprio di no altrimenti non si spiega il motivo per il quale hai deciso di seguirmi

QUINDI

Questa settimana prova a concentrarti su....

L’IGIENE DEL SONNO

Sono semplici regole ...o buone abitudini che fanno davvero la differenza e ti garantiranno una qualità ottimale del tuo riposo

Trovi tutto sul sito dell’Associazione italiana di medicina del sonno, ti riporto di seguito il link

http://sonnomed.it/2019/07/05/le-regole-di-igiene-del-sonno/

Una cosa importante ... funzionano davvero ma solo se le applichi ..leggerle non basta

Esistono anche delle routine di esercizi specifici per favorire il rilassamento prima di andare a letto ...se vuoi approfondire Scrivimi trovi il link in BIO. Aprire / Come

2021-05-03 09:00:05 Credi che siano sufficienti le belle giornate ?

Lo pensano in molti ..ma i dati suggeriscono altro ...

Con l’avvento della bella stagione, qualcuno trascura una vitamina fondamentale per il benessere del nostro organismo

Sto parlando della VITAMINA D

Ti invito a leggere un articolo che ti darà le chiavi di lettura necessarie per un approccio più funzionale al tuo benessere

https://amagram.amway.it/it/world-of-products/nutrition-and-wellbeing/vitamins-and-supplements/2678841

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2021-04-26 09:00:04 E se non bastasse?

Vuoi correre il rischio di vanificare i tuoi sforzi?

Conoscere i benefici e approcciare in modo corretto all’attività fisica...cose che hai letto nei 2 precedenti post ..potrebbero non bastarti per raggiungere i risultati che desideri

Vedi noi occidentali raramente pensiamo al nostro corpo come ad un ingranaggio che lavora in modo sinergico.

Tendiamo ad isolare le cose...ad esempio:

Faccio quell’esercizio segreto che fa dimagrire in 5 minuti al giorno.
Mangio quell’alimento miracoloso che accelera il metabolismo.

NON FUNZIONA COSÌ ... e mi piacerebbe farti ottenere ciò che desideri, senza perdere tempo prezioso

Iniziando a controllare ciò che mangi, come quando controlli i liquidi della tua automobile

Non puoi ne abbondare ne metterne di meno ... pregiudicheresti l’autonomia e la durata nel tempo

Dunque ...per il tuo corpo devi controllare il bilanciamento dei MACRONUTRIENTI...
carboidrati
proteine
grassi

Dopo che hai calcolato il tuo fabbisogno calorico giornaliero, é necessario che rispetti determinate percentuali di questi 3 elementi.

Solo facendo così noterai che il tuo organismo inizierà a lavorare in modo ottimale

MANTIENI LA CALMA ...NON DEVI IMPAZZIRE A FARE I CALCOLI

Come sai sono un fan del diario alimentare, proprio perché questo strumento ti aiuta a strutturare i tuoi pasti bilanciando i macronutrienti (senza dover impazzire)

IMPORTANTE

Questo strumento ti aiuterà anche a scoprire dove commetti gli errori credimi io ne ho scovato qualcuno che commettevo in modo inconsapevole

Nel link sotto trovi l’App gratuita che io utilizzo e consiglio abitualmente

https://t.me/wellness_free/542

Hai bisogno di capire come ottimizzare il percorso ?

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2021-04-19 09:00:04 Per quanto tempo pensi di usarlo?

Se non ti sei fatto questa domanda …al tuo posto inizierei a farlo, soprattuto se sei in uno di quei momenti in cui “pensi di non farcela”

Si perché ...se non comprendi la motivazione più profonda, quello che hai letto nel post della scorsa settimana, potrebbe non bastarti.

STO PARLANDO DEL TUO CORPO… Per quanto tempo pensi di usarlo?

Hai risposto “il più a lungo possibile” ? Quindi è necessario che tu comprenda che tutto ruota attorno al buonsenso.

L’approccio all’attività fisica improntato al buonsenso, fa si che il percorso sia facilmente accessibile.

Non importa da quale livello parti, SIAMO TUTTI DIVERSI ed è importante che tu proceda al TUO RITMO, seguendo un programma personalizzato.

NON E’ UNA GARA

Inizierai con cose semplici e solo quando avrai compreso bene la tecnica e la sua esecuzione, passerai al livello superiore.

Per integrare l’attività fisica nella tua quotidianità, oltre al buon senso, il percorso deve essere:

Chiaro
logico
Facile da ricordare
Sicuro (Limitare le possibilità di infortunarsi)

Ne trarrai enormi benefici, sarai più soddisfatto del tuo corpo e aumentare la tua autostima

E’ IMPORTANTE CHE TU LO FACCIA IN MODO ADEGUATO ALLA TUA CONDIZIONE FISICA

Mi spiego meglio…

Qualche giorno fa mentre correvo, ho incrociato una persona con evidenti problemi di sovrappeso e coordinazione …stava correndo in modo scomposto e con scarpe che io non utilizzerei neanche per fare una passeggiata... oltre al fatto che a mio modo di vedere con quel peso forse stava sollecitando troppo le articolazioni.

QUESTO NON È VOLERSI BENE …. Stai semplicemente sfidando la sorte

Se sei una cintura nera di playstation… è meglio che all’inizio ti segua un istruttore in grado di insegnarti (tecnica e metodo) perché è fondamentale che tu capisca anche il metodo di lavoro.

Solo cosi sai libero di allenarti e di prenderti cura di te, cosi come ogni giorno ti lavi i denti

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2021-04-12 09:00:03 Il primo passo è ammettere che NON NE HAI VOGLIA !

E ti assicuro che sei un buona compagnia, perché molti non conoscono i benefici, dell’attività fisica sulla persona adulta (fonte Ministero della Salute)

Vediamoli assieme:

riduce la frequenza di malattie croniche come le malattie cardiovascolari, il diabete, l'ipertensione arteriosa, alcune forme di tumore (seno, prostata, colon)
migliora la mineralizzazione ossea, che contribuisce alla prevenzione di osteoporosi
migliora la funzione digestiva e la regolazione del ritmo intestinale
aumenta il dispendio energetico essenziale ai fini del controllo del peso corporeo
aiuta la salute mentale, contribuendo al mantenimento delle funzioni cognitive e alla riduzione del rischio di depressione e di demenza
riduce stress e ansia
migliora la qualità del sonno e dell'autostima.

Vuoi rinunciare a tutti questi benefici ?

Non è una tua necessità?

Altrimenti immagino che faresti di tutto per adottare abitudini sane, facili da ripetere nel tempo, andando cosi a modificare la tua routine quotidiana

Mi capita si sentire affermazioni di questo tipo :

Non c’è stato modo di …

Avevo altro da fare ….

La fai facile tu, ma io …..

L’ho dimenticato ….

Lo so che mi rimprovererai, ma proprio non sono…

Ne potrei citare altri, ma sono sicuro che hai gia colto il senso… sono solo scuse e TE LA STAI RACCONTANDO!

La verità è che NON NE HAI VOGLIA !

Rispondi a questa domanda ….

Se tu stessi morendo di fame o di sete, faresti tutto il possibile per approvvigionarti di cibo e acqua? … Penso proprio di si

Vedi … non sono qui per rimproverarti ….mi piacerebbe solo farti capire che stai rinunciando a qualcosa di speciale ed unico …IL TUO BENESSERE.

LA SCELTA E’ TUA ..

Potresti ad esempio, approfittare di questo periodo dell’anno per iniziare un percorso virtuoso …. le temperature più miti, le giornate più lunghe, ti agevoleranno in questa transizione.

Sfrutta questo momento per correggere la rotta del tuo viaggio …….

E vedrai che quando tornerà l’inverno, sarai gia abituato a percorrere strade che oggi ti sembrano impervie o sconosciute .

Ti lascio il link ad un articolo che ti fornirà suggerimenti pratici, per iniziare subito il tuo nuovo percorso


https://amagram.amway.it/it/world-of-products/nutrition-and-wellbeing/2987554

P.S. - Vuoi passare subito all’azione? inviami subito un messaggio per prenotare un consulto gratuito.

Quando lo invii, ricorda di scrivere anche l’indirizzo email che hai utilizzato per la registrazione sul mio shop online come cliente, riceverai il test nutrizionale (valido solo se hai completato la registrazione) . Aprire / Come

2021-04-05 09:00:03 Devi rinunciare al gusto per tornare in forma

Se ti hanno fatto credere questa cosa ...probabilmente hai parlato con un burlone ....oppure un ciarlatano

Parliamoci chiaro, per alimentarsi in modo corretto hai bisogno di imparare a:
conoscere
selezionare
abbinare

gli ingredienti in modo funzionale al tuo scopo e senza rinunciare al piacere per il palato.

Devi affrontare ogni giorno mille questioni e districarti tra i tanti impegni ... Pensi sia il caso di rovinarti il piacere di un buon pasto o privarti di uno spuntino delizioso

Ad esempio, per fare uno spuntino ( o merenda ) hai mai pensato si sfruttare appieno le risorse che madre natura ci mette a disposizione

Oggi ti voglio suggerire alcune soluzioni sane, nutrienti e gustose studiate appositamente per aiutarti a fare scelte funzionali

Trovi tutto, anche le ricette, in questo articolo

https://amagram.amway.it/it/world-of-products/nutrition-and-wellbeing/2784352 Aprire / Come

2021-03-29 09:00:02 Le lacrime non escono senza un motivo

Non ci pensi mai eppure i tuoi occhi sono sempre in trincea…una vera guerra quotidiana fin da quando ti svegli.

Devi lottare contro …..

inquinamento
allergie
locali climatizzati
Ore trascorse davanti a schermi (Computer, Tablet, Smartphone)

Proprio questi ultimi hanno visto un incremento esponenziale delle ore a causa delle restrizioni imposte dal COVID-19.

Sicuramente avrai notato che trascorrere piu tempo in casa ha comportato un incremento nell’utilizzo di questi dispositivi.

Tutto questo è inevitabile….

Puoi solo organizzarti….

gestendo in modo ottimale il tempo trascorso con davanti agli schermi

adottando qualche strategia salutare per ridurre gli effetti collaterali


Ti lascio il link ad un articolo che ti spiega come fare


https://amagram.amway.it/it/world-of-products/nutrition-and-wellbeing/2903571 Aprire / Come

2021-03-22 10:00:03 Benvenuta primavera

Più ore di luce, temperature più alte, i colori della natura sono una vera gioia per gli occhi

E finalmente non dovrò più fare l’equilibrista sul ghiaccio quando la mattina vado a correre

Ma la primavera .. almeno per me ...vuol dire anche ...la ricomparsa dell’allergia ai pollini

Ne soffri anche tu

Cosa puoi fare per ridurre l’esposizione ed i fastidi che ne derivano

Ti lascio il link ad un articolo che ti spiega come adottare alcune piccole strategie

https://amagram.amway.it/it/world-of-products/home-and-living/2987077?cid=em:it:it:na:hl_gl:210320:6:ccid_1-1I0OCNB Aprire / Come