La #vitamina B12 è un nutriente essenziale che il tuo corpo non può produrre da solo e per questo bisogna assimilarlo tramite la giusta
#dieta o dagli integratori. Necessaria per il metabolismo degli aminoacidi, degli acidi nucleici e degli acidi grassi, la ricerca ha scoperto che è fondamentale anche nella produzione dei globuli rossi e nella formazione del midollo osseo.
Vediamo quali sono i principali alimenti che contengono questa importante vitamina.
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