دفاع شخصی :
تکنیکی جالب که خانم ها مخصوصا باید بیشتر علاقمند باشند .
خفت گیری به این روش که جدیدادربعضی نقاط اتفاق افتاده !!
گرفتن دستها وجابجا کردن پاها و چرخش سر در بیرون کشیدن بدن را در نظر بگیرید .
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
@shinYoga
انشا تن و روح
.
