Ci sono 3 abilità principali che possiamo sviluppare, secondo la Mindfulness:
Consapevolezza del momento presente o monitoraggio aperto
Accettazione focalizzata o concentrazione
Accettazione o non giudizio
Inoltre, nell'articolo è presente una pratica di meditazione di consapevolezza semplice.
Clicca sul link qui sotto per lettere l'articolo completo e ascoltare la pratica
https://mindfulnesspratica.it/la-consapevolezza-del-momento-presente/
