3. Testare la massima ripetizione, il personal trainer decide, | 💊Pills of Fitness 💊

3. Testare la massima ripetizione, il personal trainer decide, in anticipo, il numero di ripetizione target per l'esercizio, ovvero quante ripetizioni di quell'esercizio il cliente eseguirà nel programma effettivo.

Esistono due diverse definizioni di volume in rapporto all'allenamento con sovraccarichi: la quantità totale del peso sollevato in una sessione di allenamento o il numero di ripetizioni completate in una sessione di allenamento. Poiché il numero di ripetizioni target o assegnate è direttamente correlato all'obiettivo principale dell'allenamento: