Prendi carta e penna (sì, vanno bene anche tastiera e schermo) | Luca Mazzucchelli - Psicologia

Prendi carta e penna (sì, vanno bene anche tastiera e schermo). Pensa un episodio successo durante questi mesi estivi che ti ha reso felice. Quando l'hai trovato, raccontalo per iscritto per almeno 10 minuti.

Non serve che sia un evento straordinario (certo, se hai realizzato il sogno di lanciarti con il parapendio puoi raccontarlo ), basta che sia un piccolo evento che ti ha fatto stare bene.

Soffermati sulle tue emozioni e sensazioni e racconta anche il perché è stato un bel momento.