کشش زیر زانو که باعث تقویت عضلات پشت ران (همسترینگ ) شده ودر نتیجه زانو تقویت خواهد شد
به واسطه کشش عضلات پشتی ساق پا قدرت پا ها بیشتر می‌شود و این عضلات که مانند پمپ جهت برگشت خون به بالا عمل می‌کنند در سلامت بدن موثر تر خواهند بود
شکم و پهلو هارا کشیده و تناسب اندام بهتر ی بوجود میاید،
این حرکت نشاط اور بوده ودر بهبود اعصاب موثر است .
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
@shinYoga
انشا تن و روح
