تغذیه رفع کمخونی جگر، قلوه، گوشت قرمز ماهی، زرده تخم مرغ سبزیهای با برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج حبوبات مانند عدس و لوبیا برگه زرد آلو و دانه های روغنی 15 views15:52