L'ATTENZIONE: LA VERA CHIAVE DEL VIVERE IN MEDITAZIONE Dura | Katia Toninelli - Sulla soglia tra cielo e terra.
L'ATTENZIONE: LA VERA CHIAVE DEL VIVERE IN MEDITAZIONE
Durante gli incontri sulla Meditazione mi rendo spesso conto della confusione che c'è su questo tema, spesso non si è capito cos'è la Meditazione, o cosa invece sia la Mindfulness... ma soprattutto si trascura quali sono le qualità di base indispensabili per essere in meditazione.
Al di là delle varie tecniche, ricordiamoci che la meditazione è uno stato d'essere, è qualcosa che accade, ma perché accada ci sono delle caratteristiche che dobbiamo fare nostre. L'Attenzione insieme all'ascolto è sicuramente una delle qualità essenziali della Meditazione... vediamo il perché.
Attenzione significa essere attenti, cioè accorgersi delle sottili sfumature di sapore e di tessitura di ogni istante che viviamo e apprezzare i molti e intrecciati significati senza attaccarsi a nessuno di essi. L'attenzione concentra la sua intera consapevolezza nel momento presente, permettendoci di farne piena esperienza. In questa pienezza l'Attenzione ci porta soddisfazione nella vita, poiché siamo immersi nell'incredibile ricchezza di ogni istante, che assopporiamo totalmente.
L'Attenzione ha molti nemici, tra cui la dissociazione, le supposizioni, l'ottusità, l'impazienza, il giudizio, la paura e tutti i demoni dei Chakra. Ciascuno di questi "nemici" ci scollega dall'esperienza del presente. Ciascuno di essi è una difesa del vivere cosciente, che richiede invece sensibilità e responsabilità.
L'Attenzione ci porta una quantità enorme di informazioni. I suoi "nemici" contraggono l'informazione, lasciandoci con delle mezze verità, dei fraintendimenti, delle immagini parziali, ignoranza e false impressioni.
Una piena informazione significa intelligenza. Vivere in modo intelligente significa evitare la sofferenza e vivere con grazia e leggerezza.
L'Attenzione non deve fare nulla , è invece una condizione di osservazione. Non giudica, non valuta, non nega, non applaude. Semplicemente assiste.
Ed è in questa totale assenza di azione che diventa meditazione.
Se vuoi saperne di più e trovare la tecnica di meditazione adatta a te, contattami.
A presto,
Katia
