کمر درد دارید؟؟ بهترین وضعیت خواب در مبتلایان به کمردرد و دیسک کمر ؛ خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم لوله شده زیر قوس کمر است برای کاهش درد کمر راه رفتن در استخرهای آب نیز بشدت توصیه میشه ، این کار باعث کاهش فشار بدن برروی مهره های کمر میشه. اینستاگرام سردشت آنلاین instagram.com/irib_sardasht سردشت آنلاین t.me/irib_sardasht 3.2K views05:35
