Scusate ho dimenticato di aggiungere... A ritmo di circa 2 sec | 0 to fit - allenamento e alimentazione

Scusate ho dimenticato di aggiungere... A ritmo di circa 2 secondi di discesa e con fase di rilassamento (pausa di massimo 1 secondo). Perché poi ci sono quelli che fanno su e giù tipo bustina del tè, non è colpa vostra però non cominciate così vi prego