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6. Rilassatevi
Anche questo uno dei fattori più importanti per un allenamento, quindi anche per corsa. Quando vi ricordate di questa regola notate la tensione sulle vostre spalle e rilasciatela, oppure notate come sono contratti i muscoli del vostro viso e trasformate l'espressione come quella che si potrebbe avere durante una passeggiata piacevole

#corsa #allenamento