™ ترفند | دانستنی و سلامت

2023-07-11 18:03:03 چگونه سریع و سالم چاق شویم؟

نوشیدنی های مقوی حاوی پروتئین، آب میوه ها و یا شیر، میل نمایید.
نان های سبوس دارو و تشکیل شده از غلات کامل انتخاب کرده و به همراه کره بادام زمینی، مربا، عسل و یا پنیر خامه ای میل نمایید.
از سبزیجات نشاسته دار (سیب زمینی، نخود فرنگی، ذرت، هویج، کدو و چغندر) استفاده کرده و کم تر از سبزیجات پر آب (بروکلی، گل کلم، کدو سبز، لوبیا سبز و یا خیار) استفاده نمایید.
از میوه های سفت (موز، گلابی، سیب، آناناسو میوه های خشک) بیشتر از میوه های آب دار (پرتقال، هلو، آلو، انواع توت ها، هندوانه) استفاده نمایید.
هنگام آشپزی از روغن های سالم و با مقادیری بیشتر از قبل استفاده نمایید و از چربی های ترانس اجتناب نمایید.
از خوراکی های حاوی پروتئین همچون سویا، بادام زمینی یا کره بادام زمینی، گوشت استیکی، مرغ و یا ماهی تن استفاده نمایید.


@T_salaamat Aprire / Come

2023-07-11 18:02:24 در جواب پیام های مکرر شما عزیزان که بین این همه تبلیغ کدوم فروشگاه خوب و مناسب هست؟

عزیزان میخام معتبر ترین فروشگاه گناوه با سالیان سال سابقه و رضایت مشتری بهتون معرفی کنم کاملا مطمعن
پرداخت و تسویه درب منزل
گارانتی شرکتی معتبر

اینم شماره تماس و لینک فروشگاه
09178656001 @hosseini6001
09175979282
همین الان تماس بگیر تخفیف درجا بگیر
https://t.me/bazarganihossinii
https://t.me/bazarganihossinii Aprire / Come

2023-07-11 18:02:23 #بانک تحصیلات،بانک صدور مدارک تحصیلی
برای اطلاعات بیشتر لطفا دایرکت مراجعه شود.

Telegram :

@banketahsilat_uni

Instagram :

Https://instagram.com/banketahsilat_uni ²⁰ Aprire / Come

2023-07-11 11:23:11 نوشیدن چای در «لیوان کاغذی» شما را مبتلا به سرطان می‌کند!

دانشمندان هشدار داده‌اند که نوشیدن قهوه یا چای در لیوان‌های کاغذی افراد را به میزان قابل توجهی در معرض سرطان قرار می‌دهد.

محققان آب داغ را در فنجان‌های کاغذی ۱۰۰ میلی لیتری ریختند و آن‌ها را به مدت ۱۵ دقیقه باقی گذاشتند؛ هنگامی که محققان آب گرم را زیر میکروسکوپ قوی بررسی کردند، به طور متوسط ۲۵۰۰۰ میکروپلاستیک را در هر فنجان پیدا کردند.

یک فرد معمولی که روزانه سه فنجان چای یا قهوه در یک لیوان کاغذی می‌نوشد، ۷۵ هزار ذره ریز پلاستیک را که با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیستند، می‌بلعد!

@T_salaamat Aprire / Come

2023-07-11 11:23:04 50 گیگ اینترنت هدیه همگانی تمام اپراتور ها به مناسبت تولد 5 سالگی سامانه ستاره پونصد

برای فعالسازی هدیه کافی است اپلیکیشن رسمی ستاره ۵۰۰ را نصب کرده و از قسمت خدمات، هدیه خود را انتخاب کنید.

برای تمامی اپراتور ها
مهلت دریافت تا : ۲۵ تیر ۱۴۰۲ Aprire / Come

2023-07-11 11:22:48 اگر شیر می خورید آن را با کیک، شکلات و شکر نخورید.

زیرا 70 درصد ویتامین های شیر با مصرف شکر از بین می رود.
اگر زخم معده دارید صبح ها شیر نخورید.

@T_salaamat Aprire / Come

2023-07-11 11:22:44 تعدادی قوری و کتری بعلت خراب شدن کارتن به قیمت #45هزارتومان بفروش میرسد...

چایدان شکرپاش #رایگان

پتو ژله ای ترک 1نفره 15تومان

پرداخت فقط درب منزل

اینم لینک خرید بدووو
https://t.me/+mo65SdoBsOk0YWJk
https://t.me/+mo65SdoBsOk0YWJk

#کلمن_اب بدون کارتن #35تومن Aprire / Come

2023-07-11 11:22:44 رژیـــم نگـیـریـد

اگر چاق هستید و بیشتر اضافه وزنتون شکم و پهلوهاتون جمع شده، رژیم غذایی روش مناسبی نیست
رژیم سوخت ساز بدنتون پایین میاره و باعث میشه اضافه وزن بیشتری برگرده

وارد کانال زیر بشید تا راه درمان بیش از 8000نفر که به سادگی لاغر شدن رو ببینید
برای درمان چاقی و لاغری روی لینک زیر کلیک کنید
https://t.me/joinchat/AAAAAEL52BBBflt3RlDJsQ
خیلی زود پاک میشه Aprire / Come

2023-07-11 11:22:36 ستون فقرات شما 6 دشمن دارد

1) شکم بزرگ
2) بد خوابیدن
3) بغل کردن بچه‌ها
4) نشستن چهار زانو یا دو زانو
5) ایستادن طولانی
6) بلند کردن جسم سنگین

@T_salaamat Aprire / Come

2023-07-11 11:22:36 استخوان های محکم با تخم مرغ آب پز

تخم مرغ آب پز غنی از ویتامین D است و این ویتامین برای قوی و محکم بودن استخوان ها و دندان ها نیاز است. ویتامین D جذب کلسیم را افزایش داده و میزان کلسیم را در خون شما تنظیم می کند.

شما به 600 واحد ویتامین D در هر روز نیاز دارید.حدود 45 واحد ویتامینD را از یک تخم مرغ آب پز بزرگ به دست می آورید.

@T_salaamat Aprire / Come