میان وعده سالم که گرسنگی #عصرانه شما را به راحتی برطرف می کند | ™ ترفند | دانستنی و سلامت
میان وعده سالم که گرسنگی #عصرانه شما را به راحتی برطرف می کند
محققان می‌گویند بهتر است به جای اینکه در طول روز چند وعده غذایی سنگین داشته باشید، تعداد میان وعده‌های سبک و سالم را بیشتر کنید. اگر شما هم عصرها احساس می‌کنید دلتان ضعف می‌رود و گرسنه می‌شوید، خوب است با بعضی از انواع میان وعده‌های سالم و خوشمزه آشنا شوید.
بروکلی و ماست
یکی از میان وعده‌های خوشمزه و سالمی که می‌توانید برای خودتان درست کنید بروکلی و ماست است. برای درست کردن این میان وعده بهتر است بروکلی را بشویید و سپس در آب جوش قرار دهید تا کمی بجوشد. جوشیدن این سبزی نباید آنقدر طول بکشد که سبزی خیلی نرم شود و رنگش تغییر پیدا کند. بعد آن را در یخچال بگذارید تا سرد شود. یک ظرف ماست مورد علاقه‌تان را تهیه کنید و بروکلی را در ماست بزنید و نوش جان کنید.
