2023-01-02 21:55:42
Uno dei motivi di visita e delle domande più frequenti che mi vengono rivolti è come prevenire i malanni stagionali, i raffreddori e le influenze.
In questi giorni si assiste a un numero crescente di persone costrette a casa con l'influenza, non sempre benevola.
Tra i primi consigli che mi sento di dare sempre c'è quello di utilizzare regolarmente la
Neti Lota, è questo quindi il momento giusto per riprendere, se mai aveste smesso, le abluzioni nasali e la pulizia profonda dei seni paranasali.
La pratica di pulizia e lavaggio del naso (
Jala Neti) è un’antica tecnica
Hatha Yoga, ed è considerata una delle principali pratiche di purificazione.
Jala Neti viene effettuata con uno speciale recipiente chiamato
Neti Lota.
Ritengo questa pratica fondamentale nei mesi freddi per alleviare le problematiche nasali e delle prime vie respiratorie, riducendo la possibilità di ammalarsi.
Jala Neti, inoltre favorisce la lucidità mentale ed eventualmente la preparazione per la meditazione e lo yoga.
Semplicissima da usare, ha molteplici effetti benefici e io la consiglio sempre a chi è soggetto a contrarre patologie delle prime vie aeree, a chi soffre di sinusiti e otiti, a chi soffre di cefalea, allergie e a chi lavora con la voce (per esempio insegnanti, cantanti e speaker), ma molto più semplicemente è ottima per migliorare lo stato generale di salute in un'ottica olistica di benessere.
In commercio esistono diversi esemplari. Personalmente ne consiglio una di plastica (come quella della foto), facile da pulire e soprattutto resistente ad eventuali cadute.
La preparazione è semplicissima: basta riempire la
Neti Lota con acqua calda e sciogliervi all'interno un cucchiaino di sale fino, oppure bicarbonato, oppure, per i veterani, una goccia di olio essenziale a piacere (per esempio: timo, origano, santoreggia, eucalipto, tea tree...).
Per ottenere dei buoni risultati, è consigliata una pratica costante e quotidiana al mattino e alla sera; anche più volte al giorno in caso di raffreddori.
Rispettando alcune semplici raccomandazioni, l'utilizzo non è affatto fastidioso e dona giovamento già dopo le prime sedute.
1.6K viewsedited 18:55