شین یوگا shin yoga

2023-07-19 15:54:06 تعادل اندام
رفع افسردگی
نشاط و آرامش
راهی برای رهائی از رفلاکس معده
روش :
بایستید
پای راست را خم کرده واز پشت بلند کنید
تعادل پای چپ را بر زمین حفظ کنید
با دست راست قاپک پای راست گرفته وبالا بکشید
کمر را بطرف پائین و جلو خم کنید (هرچه بیشتر خم شوید پا بالا تر می‌رود )
دست چپ را به طرف جلو دراز کرده وپنجه ان را به طرف بالا باز نگهدارید
دم وبازدم عادی است
زمان ماندن در وضعیت هر چه بیشتر بهتر
این حرکت را با پای دیگر هم انجام دهید .
اگر انعطاف بدن شما برای این وضعت خوب نیست ، دست چپ را به قسمتی از مبل یا وسیله دیگر بگیرید تا آمادگی پیدا کنید .


لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga
انشا تن و روح
. Aprire / Come

2023-07-18 19:59:41 خاطراتی از گذشته :
خیابان های تهران حدود ۷۰ سال پیش ، زمانی که هنوز اثری از ماشین پیکان وجود نداشت وسواریهای بنز در خیابان‌ها جولان میدادند
حتی اولین اتوبوس های شهری که بنام اتو توکل بود هم در این فیلم دیده نمیشود .



لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga
انشا تن و روح
. Aprire / Come

2023-07-18 16:59:01 انعطاف پذیری خوب
کشش و ایجاد تناسب اندام عالی
آرامش اعصاب

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga
انشا تن و روح
. Aprire / Come

2023-07-18 14:38:55 بالا بردن حرارت گوارشی و سلامت چهار هاضمه ،
نوسازی انرژی حیاتی و جوانی ،

روش؛
به پشت بخوابید
دستها را روی زمین دوطرف بدن بگذارید
به آرامی پاهاوسپس باسن را از زمین بلند کنید
ساعد را بلند کرده و دستها را دوطرف زیر باسن برای کمک به ایستادن( بستن به عکس) قرار دهید،
دراین حرکت نیازی نیست بدن روی شانه ها نگهداری شود ، اگر بدن در یک سطح مستقیم باشد کافیست ،
دم وبازدم براحتی انجام می‌شود ،
ماندن در این وضعیت بستگی بتوان شخص دارد .

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گوئی

@shinYoga
انشا تن و روح
. Aprire / Come

2023-07-04 12:35:32 تقویت غدد داخلی،
کشش عضلات پشتی وتقویت اعصاب محیطی و اعصاب پیکری.
در کل سلامت تمام اندام .

روش :

دوزانو بنشینید،
پاشنه ها ی پا بطرف بیرون وپنجه ها بطرف داخل قرار گیرد
به آرامی به عقب خم شده تا وسط سر روی زمین قرارگیرد، از دستها هم می‌توان کمک گرفت ،
کمر بین سر وزانو بحالت قوس در میاید
دستها راکشیده و روی ساق پاها بگذارید
به آرامی نفس بکشید،
۲۰ ثانیه در این وضعیت بمانید
بحالت اول بر گردید
استراحت کوتاهی انجام دهید
میتوان ۲ مرتبه دیگر همین حرکت را تکرار کرد
بمرور ماندن در وضعیت را کلا به ۱ دقیقه برسانید


.لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga


انشا تن و روح Aprire / Come

2023-07-04 12:08:40 درمان بواسیر بینی که علامت آن گرفتگی بینی و یا خونریزی بینی است

نام دارو: سرو کوهی Ever green cypress

اشکال داروئی ومقدار مصرف:
مقداری برگ یا میوه تازه سرو را در یک استکان آب جوشانیده پس از صاف کردن چند قطره از آنرا در بينی بچکانند و چند روز متوالی ادامه دهند تا بهبودی کامل حاصل شود.
Dr.shin


به سؤالات شما جواب داده می‌شود.

Ask for the treatment of nasal congestion and bleeding with herbal medicine from Ling Canal, free of charge
Dr.shin

Your question will be answered

Yoga channel link
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
@shinYoga
انشا تن و روح
. Aprire / Come

2023-07-03 21:01:26 دفاع شخصی :
تکنیکی جالب که خانم ها مخصوصا باید بیشتر علاقمند باشند .
خفت گیری به این روش که جدیدادربعضی نقاط اتفاق افتاده !!
گرفتن دستها وجابجا کردن پاها و چرخش سر در بیرون کشیدن بدن را در نظر بگیرید .



لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
@shinYoga
انشا تن و روح
. Aprire / Come

2023-07-03 18:56:18 استراحت موقت
انعطاف پذیری لگن
جمع شدن افتادگی پائین شکم
سفت شدن ران ها


.لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
@shinYoga
انشا تن و روح Aprire / Come

2023-07-03 17:34:32 یه آدم دست وپا چلفتی گیج ،
آرزوی عروسی که یک عمر در انتظار آن لحظه شماری می‌کردرا بر هم زد .



لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
@shinYoga
انشا تن و روح
. Aprire / Come

2023-07-03 13:26:34 رفع مشکل گردن،
کشش وسفت شدن عضلات بازو
کشش کمر وسفت شدن عضلات پهلو وپشت ،

روش:
بحالت چمباتمه قرار بگیرید،
باسن چسبیده روی پاشنه پاها،
تعادل روی پنجه های پا،
زانو ها سینه را لمس کند،
دستها به اندازه عرض شانه باز و
روی زمین باشد،
تا میتوانید دستها را جلو ببرید،
سر وگردن بالا برده در یک خط با پشت
قرار گیرد،
چشمها کامل باز ودور دست را نگاه
کنند ،
مدت این حرکت ۱ دقیقه میباشد،
ولی ۲۰ثانیه ۲۰ثانیه ۳مرتبه تکرار کنید
تا کم کم به یک دقیقه عادت شود
دم وبازدم عادی میباشد،
خوردن آب قبل از تمرین فراموش نشود


.لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga


انشا تن و روح Aprire / Come