شین یوگا shin yoga

2023-07-21 14:29:59 ضد استرس و ترس
ضد خشم
آرامش بخش
شفاف کننده رنگ چهره

روش:
دوزانو بنشینید
زانو هانزدیک یکدیگر
تمام طول پا از زانو تا انگشتان باید روی زمین باشد
پاشنه ها از هم جدا هستند وپنجه ها یکدیگر را لمس می‌کنند
به آرامی بطرف جلو خم شوید
دستها را در امتداد هم روی زمین گذاشته و هر چه بیشتر آنها را به جلو بکشید
شکم چسبیده به رانها
باسن از پاشنه ها جدا نشود
مدت ماندن در وضعیت اختیاری
دم و بازدم عادی


لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga
انشا تن و روح Aprire / Come

2023-07-20 20:21:29 متافیزیک حرفه ای

فکر می کنی متافیزیک علم یک شب و یک سال هست ؟

این علم نیازمند سالها ممارست و کار و کسب و آگاهی هست ، متافیزیک رو باید صحیح و با صبر آموخت.

پس از کسب آگاهی و درک صحیح مفاهیم  ، ارامش و آگاهی های برتر در شما جاری خواهد شد .

اگر قصد دارید با مفاهیم بیشتر متافیزیک آشنا بشود با ما همراه باشید.

صد درصد رایگان:
می تونید به طور صد درصد رایگان و بدون نیاز به اسم یا بدون نیاز به عکس چهره  هاله خودتون رو توسط بچه های گروه بررسی کنید و یا سوالات خودتون رو رایگان مطرح کنید و پاسخشون رو دریافت کنید.

در صورت نیاز می تونید در دوره های ما نیز شرکت داشته باشید.

https://t.me/+Hlidz2StjiVhODZk Aprire / Come

2023-07-20 20:20:53 پست بعدی آگهی تبلیغاتی میباشد


تبلیغات پذیرفته می‌شود



.لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga
انشا تن و روح Aprire / Come

2023-07-20 20:02:50 دفاع شخصی:
وقتی مهاجم یقه یا گلوی شما را گرفته .

در این تکنیک اگر پشت به دیوار قرا بگیرید آمادگی بهتر ی پیدا می‌کنید.

البته تعداد زیادی از تکنیکها را باید از دیوار کمک گرفت

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga
انشا تن و روح

. Aprire / Come

2023-07-20 18:39:13 انعطاف پذیری بدن،
تقویت لگن و مفاصل زانو
کشش کمر وشکم و لاغری آن.


لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga


انشا تن و روح
. Aprire / Come

2023-07-20 15:55:00 حرکتی که بیشتر دوندگان برای آماده سازی بدن انجام می‌دهند چه تاثیراتی دارد:

کشش تاندون های کف پا ، کشش انگشتان ،کشش مچ پا که باعث گردش خون بهتر ونشاط شده و آمادگی بهتری ایجاد می‌کند ،
این کشش که باعث تقویت عضلات ساق است قدرت انگشت شست را بیشتر کرده در نتیجه شخص در حرکت چالاک تر میشود ،
با کشش ساق بطرف ران ،زانو در اثر تقویت عضله چهر سر ران بهبود می یابد ،
وقتی لگن مابین فشار دو پا قرار می‌گیرد
خون بیشتری دریافت کرده و جوان تر میشود .


لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga
انشا تن و روح
. Aprire / Come

2023-07-20 14:04:48 حرکتی بسیار ساده و قدرتی :
چربی سوزی و باریک شدن دور کمر ،
سفت شدن سینه
سفت شدن عضلات پا

روش:
بایستید
پای راست را عقب بکشید تا پای چپ با زاویه زانوی ۱۲۰ درجه دراید ،
دست چپ را از روی صورت با پنجه باز بطرف بالای سر ببرید ،
دست راست را حد امکان تا پائین ترین قسمت ساق پا بکشید ،
عضلات را کامل سفت کنید ،
نفس را حبس نمائید،
سرا را بطرف بالا برده وانگشتان دست چپ را نگاه کنید ،
۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید ،
از وضعیت خارج شوید ،
چند ثانیه استراحت دهید ،
جای پا ها را عوض کنید ،
همین حرکت را تکرار نمائید.

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga
انشا تن و روح Aprire / Come

2023-07-19 19:53:58 کشش و سفت شدن شکم سینه و پهلوها
بیرون کردن کسالت بدن (کشش گربه ای )و چاشنی بعد از خواب
کشش احشا داخلی وسلامت روده ومعده


.لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga
انشا تن و روح Aprire / Come

2023-07-19 18:30:17 حرکتی فرهنگی اجتماعی :
پس گردنی شیر مردان به مزاحمین نوامیس !!!

این ویدئو خاطرات لوطی های زمان های گذشته رو بیاد میاره !!!
ارزش این لوطی ها خیلی بالاست !!
خسته نباشی پهلوان .



.لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga
انشا تن و روح Aprire / Come

2023-07-19 17:58:46 یوگای دونفره:
جهت کشش و تقویت عضلات پشت و قفسه سینه .
برای لاغری شکم و پهلو
در این حرکت با کشش بهتر عضلات شادابی زیادی ایجاد می‌ شود .

روش :
نفر اول روی شکم میخوابد
نفر دوم با قرار دادن پاها روی زمین دوطرف باسن نفر اول ایستاده دستهای نفر اول از مچ می گیرد و خودرا به پشت خم می‌کند

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی

@shinYoga
انشا تن و روح

. Aprire / Come