باز کردن پا ی ۱۸۰ درجه تقویت مغز استخوان کشش وسفت شدن باسن ،ران و ساق پا . لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی @shinYoga انشا تن و روح . 1.4K views11:02