[Perché in primavera ci sentiamo sempre stanchi e privi di ene | Roberto Gava

[Perché in primavera ci sentiamo sempre stanchi e privi di energie?]

Il cambio di stagione è sempre un "trauma": l’organismo ha bisogno del tempo necessario per adattarsi al nuovo clima, alle nuove abitudini (si passa meno tempo in casa e più all’aria aperta, si gode di più ore di luce, ecc.)... e se non ha l’opportunità di potersi abituare a questi cambiamenti, subisce un discreto grado di stress.

Questo tempo “necessario” però è sempre più ridotto: negli ultimi anni è infatti frequente il cambio repentino da pochi gradi a temperature praticamente estive.

Ma cosa fare, quindi, per aumentare i livelli di energia durante la primavera?

Il segreto per evitare di incorrere nella tipica stanchezza del periodo è rafforzare le proprie difese naturali, mettendo l’organismo in uno stato di equilibrio, dove il “tutto aiuta la parte”.

Ecco alcuni buoni consigli che mi sento di darti:
1 - Migliora la tua alimentazione: il buon cibo è la nostra energia, per questo segui una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura, proteine magre e grassi sani.
2 - Scegli e assumi nutraceutici naturali durante la giornata: i giusti prodotti possono aiutarti a rafforzare il sistema immunitario e combattere la stanchezza cronica.
3 - Fai esercizio fisico: il giusto movimento migliora la circolazione sanguigna e aumenta i livelli di energia.
4 - Dedica il giusto tempo al sonno: dormire a sufficienza è fondamentale per il ripristino dell'energia e del sistema immunitario. Cerca di dormire almeno 7-8 ore a notte e di mantenere un regolare ritmo sonno-veglia.
5 - Riduci lo stress: cerca di trovare modi per ridurlo al minimo, in quanto lo stress è uno dei fattori negativi che incide di più sul sistema immunitario.

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