Nutrizione e Allenamento GN

2022-02-08 10:49:09 Quali esercizi fare per allenarsi?

Vieni a scoprirlo nel mio nuovo studio con palestra in centro.

Eccomi in palestra nei miei primi allenamenti nel nuovo studio
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2022-02-03 21:00:13 Allenarsi coi pesi e con la bici?
È possibile aumentare la massa muscolare ?
La risposta è sì e aggiungerei per fortuna, visto che allenarmi con la Mountain bike e bilancieri e kettlebell mi piace particolarmente.

Sicuramente allenamenti così differenti possono avere un effetto negativo su ipertrofia e forza perché il muscolo non può adattarsi in modo ottimale a stimoli così differenti.

La letteratura scientifica e la mia esperienza personale come preparatore supporta l'idea che la bicicletta sembra avere un maggior beneficio ipertrofico e di forza rispetto ad altre attività di Endurance.

Con allenamenti così differenti diventa fondamentale gestire in modo appropriato volume, intensità e frequenza per evitare un eccessivo affaticamento e ottimizzare la risposta muscolare.

Ultimo aspetto da considerare la nutrizione che dovrà soddisfare le esigenze caloriche con i corretti macronutrienti e favorire i processi di recupero.

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2020-11-24 21:55:14 A giugno avevo pubblicato i miglioramenti fisici di @daniele_d_1808

Oggi pubblico questa foto per sottolineare che i miglioramenti non sono stati solo estetici ma anche prestazionali

Impegno e costanza uniti a piani di allenamento e alimentari corretti portano a risultati importanti.
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2020-10-26 11:14:18 Ecco che ci chiudono le Palestre e molti temono di perdere la forma fisica recuperata con tanta fatica dopo la quarantena di marzo-aprile.

Possiamo mantenere la nostra forma fisica anche con le Palestre chiuse? La risposta è sì.

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2020-10-26 11:14:04 Ecco la nuova sede in Via Cesarea 10

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2020-09-18 10:46:31 Molto presto Vi informeremo della nostra nuova sede. Dal primo di ottobre non riceveremo più in Via Assarotti, ma in una nuova sede con nuovi orari più ampi ! Aprire / Come

2020-06-30 10:13:46

Aprire / Come

2020-06-16 19:42:29 Collaborazione con Xenios accedi col link:
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2020-06-11 10:13:19 Tre foto di @daniele_d_1808 per mostrare un cambiamento, una di dicembre, una di maggio e una di oggi . Come ci siamo riusciti? Con una dieta rigida?
Assolutamente no abbiamo solo trovato il suo bilancio energetico e ha continuato a mangiare le cose che gli piacevano.

A lui piace la birra e gli ho detto di continuare tranquillamente a berla solo di inserirla nel suo conteggio calorico giornaliero e di rispettare i giusti macronutrienti .

Non esistono calorie buone e calorie cattive, esistono le calorie.
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Per chi volesse maggiori informazioni mi può contattare in privato o scrivere all'indirizzo email graziano.noviello@gmail.com

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2020-06-04 16:47:20 Nuova collaborazione con Xenios accedi col link:
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