QUADRUPEDI CON SLANCIO DEGLI ARTI.È una sequenza che può essere eseguita gradualmente, alzando prima una gamba per volta, e poi sollevando il braccio opposto (es. Gamba dx braccio sx) serve a rinforzare equilibrio, core e il sistema cingolo scapolare.
Per chi ha dolore al polso, può farlo in appoggio sugli avambracci, per chi avverte fastidi alle ginocchia è sufficiente mettere un cuscino sotto.
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