Fanciullo e CobraDal fanciullo cerca di fare scivolare il petto a terra, fino ad arrivare al punto in cui sei completamente disteso, da qui, prendi un bel respiro, e usa i tuoi tricipiti per allungare tutta la tua colonna verso l'alto, e mentre sali pensa ad allontanare costantemente la testa dalle spalle, espira e goditi il panorama, inspira di nuovo, e mentre espiri torna in posizione di fanciullo cercando sempre di tenere le spalle lontane dalla testa e tricipiti e addome belli svegli
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