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Luca Mazzucchelli - Psicologia

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Indirizzo del canale: @lucamazzucchellipsicologia
Categorie: Psicologia
Lingua: Italiano
Abbonati: 14.72K
Descrizione dal canale

Psicologo, psicoterapeuta e divulgatore della psicologia scientifica in Italia.
Su questo canale troverai strumenti, esercizi e riflessioni per avvicinarti alla migliore versione di te stesso.
Per contattarmi: Www.lucamazzucchelli.com

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Gli ultimi messaggi 9

2023-03-03 10:00:15
Queste sono le statistiche del sondaggio su stress e lavoro.

Ammalarsi di stress da lavoro è possibile?
La risposta purtroppo è sì e si chiama sindrome da burnout lavorativo.
1.2K views07:00
Aprire / Come
2023-02-26 11:00:02 Tra le parole che avete citato quando vi ho chiesto di pensare al lavoro in molti avete scritto “Stress”.

Scadenze da rispettare, budget da raggiungere e problemi da risolvere… Ognuno di noi quotidianamente si trova a dover gestire lo stress sul lavoro, e inevitabilmente ci sentiamo sotto pressione.

Per questo oggi voglio condividere con te 6 indicazioni che nella mia esperienza si sono dimostrate utili per gestire al meglio lo stress a lavoro:

Concentrati su ciò che puoi controllare direttamente e accetta tutto il resto
Continua a formarti e ad apprendere competenze utili per il tuo lavoro
Accetta il cambiamento come parte inevitabile del percorso
Investi nelle relazioni lavorative
Cerca una connessione tra i tuoi valori e ciò che ti crea stress
Rallenta intenzionalmente il ritmo della tua respirazione

Tra queste indicazioni quale preferisci o riesci ad applicare nella tua routine lavorativa?

Dimmelo nei commenti qui sotto
278 views08:00
Aprire / Come
2023-02-24 10:00:19 Quali sono i rischi e le opportunità dei #media digitali? E come possiamo preparare le nuove #generazioni al meglio per fare sì che questi strumenti vengano usati in modo efficiente?
Ne parleremo insieme il 1 marzo dalle 17:30 alle 19:00 presso l'USI Università della Svizzera italiana, la partecipazione è aperta a tutti qui al link
https://mediaticino.usi.ch/it/node/9169
959 views07:00
Aprire / Come
2023-02-23 10:00:08 Sei felice nel tuo lavoro?
In molti spesso mi dite che essere felici nel lavoro sembra un desiderio irrealizzabile.
Se anche per te è così, prova a farti questa domanda: quali sono le attività che, se migliorate giorno dopo giorno, ti permetterebbero di distinguerti nel tuo lavoro?

Il primo passo che mi sento di consigliarti, infatti, è di concentrarti sui tuoi punti di forza: non essere mediocre in tante attività, focalizzati su ciò che già ti riesce bene.
Essere felici nel lavoro diventa possibile quando ci impegniamo per capire come trovare un significato in ciò che facciamo.
Facile a dirsi, ma difficile a farsi? Continua a leggere allora, e scoprirai 3 suggerimenti per trovare un significato in ciò che fai:

Agisci: trovare la propria vocazione richiede tempo, consapevolezza e azione. Quando agisci e rifletti su ciò che vivi, entri gradualmente a contatto con i tuoi valori; sono essi a permetterti di dare un significato a ciò che fai.

Rifletti sulle attività che caratterizzano il tuo lavoro: come ti fanno sentire mentre le svolgi? Quali stati d'animo suscitano in te?

Chiediti in che modo il tuo lavoro è utile agli altri: spesso, il senso della vita, lo si trova mettendosi al servizio degli altri.
Quali sono le abilità, risorse e competenze che puoi sviluppare per migliorare la vita delle persone che ti circondano?
1.4K views07:00
Aprire / Come
2023-02-21 10:00:12 Se ti dico “lavoro” quali sono le prime 3 parole che ti vengono in mente?

Sono curioso di leggerti nei commenti qui sotto
237 views07:00
Aprire / Come
2023-02-20 15:35:22
Ti è mai capitato di sentirti bloccato quando devi prendere una decisione importante?

Per aiutarti in questo processo ho pubblicato una lezione gratuita di 50 minuti.

Attenzione però: la lezione sarà disponibile solo fino alla mezzanotte di oggi

La trovi cliccando sul link qui in basso, insieme a tutte le informazioni sul mio corso sui Valori

Clicca qui:
https://store.psicologo-milano.it/vita-di-valore
1.4K views12:35
Aprire / Come
2023-02-19 14:46:02
Qual è l’abilità più importante?

Quando ricevo questa domanda…di solito rispondo così:

Dipende.

Infatti…

Le cose che fanno la differenza dipendono dai nostri obiettivi e da molti altri fattori.

Quindi la risposta varia da persona a persona.

Tuttavia…

Esiste un’abilità che vale sempre la pena di costruire.

La consapevolezza.

Almeno per me.

Essere consapevole significa sapere quello che sto facendo.

Mi spiego meglio nel video

Ti piacerebbe essere più consapevole delle tue decisioni e delle tue scelte?

Clicca qui: https://store.psicologo-milano.it/vita-di-valore

Attenzione: il video, così come il mio percorso Vita di Valore, resteranno online solo fino a domani!
383 views11:46
Aprire / Come
2023-02-18 12:22:07
Cattivi si nasce o si diventa?

Ti dico la mia nel video…

Neanche a dirlo, anche questo è un tema che riguarda le decisioni

Se non l’hai ancora visto, clicca qui per vedere il video più approfondito che ho girato al riguardo:
https://store.psicologo-milano.it/guarda-il-video

Attenzione: il video, così come il mio percorso Vita di Valore, resteranno online solo fino a lunedì 20 febbraio.
433 views09:22
Aprire / Come
2023-02-17 12:57:31
Prenditi del tempo.

Serve tempo per riflettere…capire…crescere.

Quando pianifico la mia giornata nella mia agenda personale…

…inserisco sempre degli spazi vuoti che riempio con del tempo per riflettere…capire…crescere.

Una delle cose per le quali vale investire del tempo è prendere le giuste decisioni.

Se non l’hai ancora visto, clicca qui per vedere il video che ti spiega come “sbloccare” i meccanismi che riguardano le decisioni:
https://store.psicologo-milano.it/guarda-il-video

Attenzione: il video, così come il mio percorso Vita di Valore, resteranno online solo fino a lunedì 20 febbraio.
535 views09:57
Aprire / Come
2023-02-16 15:36:41
Ti hanno mai detto “chi ti credi di essere?” e cose di questo genere?

O peggio ancora ti hanno detto di volare basso, di non esagerare con le aspettative?

Beh, non è corretto.

Tutti noi dovremmo ambire al meglio, e nessuno dovrebbe consigliarci il contrario.

Perché solo sentendoci entusiasti di quello che facciamo e che vogliamo, possiamo vivere al meglio.

Uno dei passi più importanti per essere entusiasti è quello di sapere come prendere le giuste decisioni…

…quelle che rispecchiano la nostra anima più profonda.

Se non l’hai ancora visto, clicca qui sotto per vedere il video che ti spiega come “sbloccare” i meccanismi che riguardano le decisioni:
https://store.psicologo-milano.it/guarda-il-video
265 views12:36
Aprire / Come