CIAO RAGAZZI COME STATE? Buon lunedì a TUTTI!! Ecco l’argoment | LS Fitness Community

CIAO RAGAZZI COME STATE? Buon lunedì a TUTTI!! Ecco l’argomento che vi propongo QUEST’OGGI??
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BCAA, 2:1:1 , 4:1:1 , 8:1:1 , QUALI SCEGLIERE?
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Gli aminoacidi a catena ramificata sono alla base di ogni preparazione sportiva e la sua componente è la seguente:
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• isoleucina
• valina 
• leucina
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Se parliamo di rapporto: 2:1.1 , 4:1:1 oppure 8:1:1 stiamo ad indicare che il rapporto di leucina è maggiore rispetto agli altri. 
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Da ricordare che la Leucina è un aminoacido che interviene nella sintesi proteica (recupero). Da ricordare inoltre che la leucina aiuta nella crescita muscolare soprattutto in una fase di bulk invernale. 
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Inoltre la leucina rallenta i processi di decomposizione delle proteine, mentre la valina e la isoleucina svolgono una funzione energetica.
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MA QUINDI QUALI BCAA ASSUMERE?

• Se siete soliti assumere i BCAA come pre allenamento, vi conviene assumere i BCAA con rapporto 2:1.1 considerando il fatto che in questo frangente di tempo ciò che vi serve è energia immediata. 
• Se utilizzate i BCAA nel during / post allenamento, vi consiglio di utilizzare il rapporto 4:1:1 così da poter avere energia immediata e massimizzare il recupero nella fase post allenamento. 
• Se il vostro obiettivo invece è solamente quello di assumere i BCAA come fonte di recupero, potete tranquillamente acquistare gli 8:1:1.
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Come potete aver ben capito in relazione al vostro obiettivo e preparazione potrete confrontare e valutare al meglio l’acquisto degli amminoacidi a catena ramificata. Tutto questo andrebbe calibrato e monitorato in relazione al vostro plan alimentare e allenante.
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