Partiamo dalle fondamenta ragazzi. Cos’è l’arginina? E’ un amm | LS Fitness Community

Partiamo dalle fondamenta ragazzi. Cos’è l’arginina? E’ un amminoacido fondamentale per il nostro organismo e svolge molteplici funzioni. La sua particolare funzione è la seguente: Durante l’attività fisica intensa, il nostro corpo produce una grandissima quantità di ammoniaca; l’arginina in questo caso aiuta a mantenere i livelli nella  norma. 
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Ecco alcuni benefici:

• Riduce la fatica durante sforzi intensi
• E’ un potente energizzante 
• Abbassa i livelli di pressione 
• Azione Antiossidante
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L’argina inoltre la si può trovare soprattutto negli alimenti che ingeriamo quotidianamente: 


• Semi di zucca
• Noci
• Nocciole
• Pistacchi
• Pollo
• Tacchino
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Da considerare anche l’importanza dell’argina come uso sportivo. E’ un potentissimo antiossidante che interagisce durante lunghe sessioni di allenamento. L’esatto uso dell’arginina è molto generalizzato ma la dose minima e massima dovrebbe essere compresa tra: 2-15gr al giorno.
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Per la maggior parte degli amanti del Fitness, si usa l’arginina come integratore pre-work. Questo perché aiuta sensibilmente il Pompaggio muscolare e Vasodilatazione.
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Da non sottovalutare gli effetti collaterali indotti dall’assunzione di questo integratore se si supera la dose consigliata. Potrebbero comparire problematiche di tipo gastrointestinale (nausea-diarrea).
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Ricordate di ciclizzare sempre l’assunzione di questo integratore all’interno della vostra preparazione.
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