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ARTICOLO free [dal nostro archivio] "Si tratta di un’esercitazione che ho utilizzato molto spesso nella passata stagione e che inserivo nella seduta del martedì o del mercoledì, cambiando tempi di lavoro e di recupero. Una proposta che piace molto ai giocatori in quanto si utilizza il pallone e allo stesso tempo si possono inserire diversi tipi di lavori fisici a secco. Nel mio caso mi piace inserire una corsa in linea (allungo), per non sovraccaricare in modo importante la muscolatura con altri cambi di direzione, o lavori di forza."
