بعد از یک ورزش صبحگاهی کدام گزینه بهترین انتخاب برای سوخت رسا | ForallFitness
بعد از یک ورزش صبحگاهی کدام گزینه بهترین انتخاب برای سوخت رسانی به بدن است - شیک پروتئین
-املت سفیده تخم مرغ
-املت تخم مرغ کامل
جواب: املت تخم مرغ کامل شیک را فراموش کنید و به جایش سراغ غذای واقعی بروید. پژوهش ها نشان دادند خوردن "تخم مرغ کامل" در مقایسه با سفیده تخم مرغ مزایای بیشتری برای رشد و ریکاوری عضلات پس از ورزش دارد. در واقع مواد مغذی تخم مرغ در کنار یکدیگر کامل هستند و در صورت حذف زرده خود را از یک سری فواید محروم ساختید.
@ForallFitness
