Как поддержать пищеварение при удаленном жёлчном Напомню, что | Faritova_Nutrition
Как поддержать пищеварение при удаленном жёлчном
Напомню, что основная функция желчного пузыря - концентрация жёлчи, которая вырабатывается печенью.
Удаление желчного пузыря чаще всего связано с образованием камней. Причина зачастую кроется в хроническом застое желчи.
Симптомы, которые часто возникают после удаления желчного:
диарея при избытке желчи, запор при ее дефиците
синдром раздраженного кишечника и дисбактериоз
дефицит жирорастворимых витаминов А,Д, Е, К
Если у вас была операция по удалению желчного пузыря, очень важно поддерживать здоровое пищеварение для поддержания общего состояния здоровья!
Также необходимо помнить, что печень все еще вырабатывает желчь, поэтому стоит обеспечить хороший ее отток во избежания воспаления в жёлчных проходах.
Ниже я поделюсь своими рекомендациями, а также добавками, которые вы сможете заказать в американский магазине добавок «MorNatural».
Чтобы сделать заказ со скидкой, необходимо зарегистрироваться на сайте. Регистрация важна, так как это обязательное условие профессиональных линеек добавок.
После регистрации напишите, пожалуйста, на contact@mornatural.com что Вы от ИРИНЫ ФАРИТОВОЙ.
Вам настроят скидку 5% в личном кабинете на все последующие заказы.
Что стоит предпринимать при удаленном жёлчном:
Противовоспалительная диета
Избавьтесь от сахара и простых углеводов, рафинированного масла, полуфабрикатов и синтетических добавок, вызывающие воспаление.
Отдайте предпочтение зелени, овощам, ферментированным продуктам, фруктам с низким гликемическим индексом, фермерскому мясу и полезным жирам (авокадо, топленое и кокосовое масло)
Ешьте меньшими порциями
Если вам удалили желчный пузырь или вы хотите улучшить отток жёлчи, то следует избегать больших приемов пищи. Лучше стараться питаться 3 раза в день + перекус.
Включите в рацион больше легких жидких блюд, таких как супы-пюре и смузи с протеином и жирами.
Добавьте в свой рацион полезные для желчи травы и продукты: яблочный уксус, артишоки, лимон, лайм, петрушку, огурец, сельдерей, мяту, кинзу, редис, расторопшу, зелень одуванчика, куркуму, имбирь, квашеную капусту и зеленый чай для поддержки оттока желчи
Об этом уже была информация. Чтобы прочитать более подробнее, пролистайте выше.
Оптимизируйте выработку соляной кислоты (желудочный сок)
Желудочная кислота играет важную роль в стимуляции секреции желчи в тонкой кишке.
Ключевой момент - здоровое и чистое питание!
Употребление воды с яблочным уксусом, добавление имбиря в еду или чай, воздержание от питьевой воды до еды, медленное пережевывание пищи и достаточный уровень воды в день помогут обеспечить нормальный уровень соляной кислоты.
Можно рассмотреть прием бетаина - соляной кислоты, чтобы поддерживать выработку желудочной кислоты и выделение желчи.
- Betaine Plus - Pepsin - Douglas Labs
Принимайте бычью жёлчь
Это важно для всех, у кого желчный удалён!
- OxBile - Allergy Research Group
Детокс печени и желчных протоков
Чтобы создать здоровую среду в кишечнике и оптимизировать пищеварение, важно поддерживать детоксикацию печени и желчных протоков.
Достаточное потребление воды: теплая вода с лимоном, травяные чаи.
Регулярные физические упражнения
Сауна (эффективнее инфракрасная) для поддержки детоксикации посредством потоотделения.
Эффективны кофейные клизмы.
Прием комплекса для поддержки печени с расторопшей( milk thistle)
- HepatoAid - MorNatural
Я уже делилась информацией по комплексам для поддержки печени, в каждом из них есть расторопша. Вы можете прочитать эту информацию выше.
Используйте компрессы с касторовым маслом для улучшения оттока желчи
Касторовое масло способствует расширению жёлчных протоков печени.
Используйте TUDCA
- TUDCA - Body Bio
Либо прием урсосан + аминокислота таурин. Это аминокислота помогает регулировать синтез желчных кислот для расщепления жиров, вывода токсинов, повышения растворимости и вывода холестерина из жёлчного.
Фосфолипиды (лецитин)
- Phosphatidyl Choline - Allergy Research Group
Принимайте в каждый прием пищи для улучшения консистенции желчи
