3 INSALATE ESTIVE LIGHT Arriva il caldo, e se ne va la vogl | Perdere peso con consigli e ricette

3 INSALATE ESTIVE LIGHT

Arriva il caldo, e se ne va la voglia di cucinare Ditemi che non sono l’unico
Vi lascio 3 idee per un pranzo estivo, gustoso ed equilibrato

GRANDE CLASSICO TONNO & CIPOLLA
50g riso basmati
1 pugno di insalata mista
Mezzo cetriolo
Mezza cipolla di Tropea (facoltativa)
100g tonno al naturale
50g avocado maturo
Dressing allo yogurt

MEDITERRANEA
40g quinoa
150g ceci cotti
1 pugno di insalata mista
5-6 pachino
20g olive nere denocciolate
80g feta light


RICCA
50g riso venere
1 pugno di insalata mista
100g mazzancolle sgusciate
5-6 asparagi
Mezza zucchina
q.b. germogli
60g mozzarella light
Dressing allo yogurt

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