برای خروج از افسردگی ابتدا باید خود را بشناسید در دفتری در | نارین _Narin

برای خروج از افسردگی ابتدا باید خود را بشناسید
در دفتری در ابتدا صفحه ای تمام صفات خوب و در صفحه دیگر صفات بد را بنویسید
سپس همین کار را برای اطرافیان خود انجام دهید
این کار باعث می شود بدانید افراد و خودتان چگونه ادمی هستید